10 Cách Giảm Cân Tự Nhiên, An Toàn, Hiệu Quả

0931.277.999

10 Cách Giảm Cân Tự Nhiên, An Toàn, Hiệu Quả

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

Thay vì nhịn ăn, giảm tinh bột thì những cách dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn, lấy lại vóc dáng hoàn hảo trong thời gian nhanh nhất.

1. Bữa sáng với trứng

Nghiên cứu cho thấy, bữa sáng hoàn hảo cho người muốn giảm cân gồm ngũ cốc dựa với trứng. Nếu bạn không thể ăn được trứng hãy thay thế bằng thực phẩm giúp cung cấp các loại protein khác để mang đến kết quả tốt nhất. Thực đơn bữa sáng này giúp bạn ăn ít calo trong 36 giờ tiếp theo, hỗ trợ tối đa quá trình giảm cân cấp tốc.

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

2. Uống trà xanh

Trong trà xanh chứa một lượng nhỏ caffeine, bản thân chúng cũng là chất oxy hóa gọi là catechin, tăng cường đốt cháy chất béo. Hãy chăm chỉ uống một ly trà tươi cho ngày mới để quá trình giảm cân được hiệu quả.

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

3. Uống nước đầy đủ và uống trước bữa ăn

Khoa học chứng minh, uống nước có thể giảm cân nếu bạn uống đúng cách. Uống nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất lên 24-30% trong khoảng 1 – 1.5 giờ, đốt cháy nhiều calon hơn. Uống nửa lít nước 30 phút trước khi ăn, giúp bạn ăn ít calo và giảm cân nhanh hơn 44% so với người không áp dụng biện pháp này.

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

4. Hạn chế đường trong bữa ăn

Bạn muốn giảm cân, bạn cần tiết chế đường trong các món ăn. Việc tiêu thụ đường gắn liền với béo phì, tiểu đường, tim mạch,… Hãy chọn lựa những thực phẩm ít đường hoặc không đường như sữa tươi, sữa chua,… để quá trình giảm cân trở nên dễ dàng và hiệu quả, cũng như mang lại sức khỏe cho bản thân.

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

5. Đừng quên chế độ ăn Low Carb

Để quá trình giảm cân hiệu quả, bạn đừng quên áp dụng chế độ ăn Low Carb. Một chế độ ăn Low Carb có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn gấp 2-3 lần so với chế độ ăn uống giảm cân bình thường. Bên cạnh đó chế độ ăn Low Carb còn cải thiện và hỗ trợ sức khỏe cho chính bạn.

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

6. Ngủ điều độ

Giấc ngủ và việc giảm cân cũng quan trọng không kém. Việc ngủ không đủ giấc là nguyên nhân dẫn đến béo phì. Hãy chắc rằng khi bạn quyết tâm giảm cân, áp dụng các biện pháp thực đơn, bài tập hiệu quả, bạn cần phải ngủ đúng và đủ giờ.

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

7. Nói không với nước ngọt

Tương tự như việc giảm đường trong khẩu phần ăn, bạn nên nói không với nước ngọt. Những thức uống chứa nhiều đường là lý do mà 60% người béo phì mỗi ngày nếu tiêu thụ. Dù là nước ngọt hay nước hoa quả đóng hộp cũng hoàn toàn không tốt cho bạn, vì lượng đường của chúng tương đương nhau.

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

8. Tập aerobic hoặc nhảy dây

Nếu bạn là fan của fìtness sẽ thấy rõ sức mạnh và hiệu quả mà aerobic hoặc nhảy dây mang lại trong quá trình đốt mỡ và trao đổi chất. Chăm chỉ tập thể dục để tăng cường sức khỏe thể chất, tinh thần cũng như giảm mỡ nhanh chóng.

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

9. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không đường trong 1 tiếng vào buổi sáng giúp bạn ăn ít hơn 67 calo vào bữa trưa và có thể gấp đôi vào buổi tối. Từ nay hãy coi việc nhai kẹo cao su là một trong những cách thức giảm cân nhanh và nhẹ nhàng, chứ không đơn giản chỉ nhai cho vui nữa.

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

10. Giảm cân nhanh chóng hiệu quả an toàn với Mesotheraphy

Là công nghệ bậc nhất ở Châu Âu, là phương pháo giảm cân thông minh, hiệu quả cho chị em phụ nữ, là lựa chọn hoàn hảo để tìm kiếm ngoại hình mong muốn.

– So với công nghệ thông thường thì công nghệ Mesotheraphy từ Tây Ban Nha đứa thuốc vào da bằng hình thước tiêm dưới da với đầu kim tiêm siêu nhỏ.

– Không có tác dụng phụ, không đau, không để lại sẹo

– Thời gian phục hồi nhanh chóng

– Thân thiện với cả làn da nhạy cảm nhất

– Chi phí thấp, hiệu quả cao, an toàn tuyệt đối

– Lấy lại vóc dáng nhanh chóng chỉ sau 1 liệu trình duy nhất

Nếu bạn đang cần được tư vấn, mong muốn lấy lại vóc dáng chuẩn, không muốn mất nhiều thời gian công sức, vui lòng để lại số điện thoại hoặc gọi ngay 028. 66 86 2999 để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

10-cach-giam-can-tu-nhien-an-toan-hieu-qua

Loading...