BỎ NGAY NHỮNG THÓI QUEN GÂY TĂNG CÂN MÀ BẠN KHÔNG HỀ BIẾT

0931.277.999

BỎ NGAY NHỮNG THÓI QUEN GÂY TĂNG CÂN MÀ BẠN KHÔNG HỀ BIẾT

Bạn tốn rất nhiều công sức và thời gian cho việc giảm cân nhưng vẫn không có kết quả. Chính những thói quen gây tăng cân dưới đây khiến bạn ngày càng tích mỡ thừa. Hãy cùng tham khảo và loại bỏ chúng ngay khỏi chế độ sinh hoạt hàng ngày bạn nhé!

6 THÓI QUEN GÂY TĂNG CÂN CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

1. Ít ngủ

Giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, làn da mà còn cả vóc dáng của bạn. Theo các chuyên gia, ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến 2 loại hormone có liên quan đến cơn đói là Leptin và Grehlin. Đây cũng là một trong các thói quen gây tăng cân thường gặp.

Khi cơ thể thiếu ngủ, lượng Leptin sẽ ít hơn Grehlin dẫn đến cảm giác thèm ăn dữ dội. Việc này trực tiếp dẫn tới việc thích mỡ thừa do không kiềm chế được cơn đói. Để khắc phục, bạn nên duy trì giấc ngủ từ 6-8 tiếng để cân bằng lượng Leptin và Grehlin.

2. Sử dụng các thiết bị điện tử vào buổi tối

Trong thời đại hiện nay, các thiết bị điện tử trở thành “vật bất ly thân” đối với rất nhiều người. Thói quen lướt facebook, zalo, youtube…trước khi ngủ là điều rất dễ thấy. Thế nhưng, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử có thể khiến bạn tăng cân.

Những thiết bị gây cản trở việc sản xuất melatonin và phát triển các hormone tăng trưởng. Điện từ trường (EMFs) từ các thiết bị điện, đồng hồ báo thức cũng khiến bạn tăng cân không phanh. Vì thế hãy hạn chế sử dụng mạng xã hội trước khi đi ngủ. Thay vào đó có thể đọc sách hoặc nghe một nhạc không lời để thư giãn và dễ ngủ hơn.

3. Thường xuyên áp lực, lo lắng

Tâm trạng không ổn định là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ dàng lên cân. Trạng thái lo lắng sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều Cortisol. Đây là một loại hormone có tác dụng làm giảm căng thẳng nhưng lại tăng đường huyết khiến việc đốt mỡ làm năng lượng bị cản trờ.

Ngoài ra khi quá lo lắng về công việc, cuộc sống sẽ khiến bạn ăn uống buông thả. Đó là một thói quen gây tăng cân quan trọng mà bạn cần phải đề phòng.

4. Mặc quần áo bó sát, không thoải mái

Trang phục đi ngủ tưởng chừng như không liên quan nhưng lại là tác nhân trực tiếp gây tăng cân. Hãy tưởng tượng ngày nào bạn cũng mặc quần áo ôm sát người để ngủ? Nó không chỉ khiến cơ thể khó chịu mà còn làm tăng nhiệt độ trong cơ thể. Từ đó làm phá vỡ hệ nội tiết tố bên trong.

Đây là thói quen gây tăng cân không thể xem thường. Quần áo bó sát còn ảnh hưởng đến quá trình lưu thông mạch máu khiến ngủ không đủ giấc. Vì thế lời khuyên cho các bạn gái là nên mặc những bộ đồ ngủ chất liệu mềm mịn, rộng rãi, thoải mái.

5. Thích ăn ngọt

Không thể phủ nhận được sức hút to lớn của các loại đồ ăn, nước ngọt. Thế nhưng đồ ngọt chính là đường và đường khi vào trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành mỡ để tích trữ lâu dài ở bụng và đùi.

Thay vì ăn các loại đồ ngọt, chị em có thể sử dụng các loại hạt, ngũ cốc, rau củ. Đồng thời áp dụng chế độ tập luyện thể thao hợp lý để duy trì một vóc dáng khỏe đẹp.

6. Bỏ bữa

Thói quen gây tăng cân tai hại này lại rất thường gặp phải. Bởi chị em luôn có quan điểm cho rằng càng bỏ bữa mình sẽ càng giảm cân.  Trên thực tế, việc bỏ bữa đặc biệt là bỏ bữa sáng được coi là một sai lầm lớn khi giảm cân.

Việc bỏ bữa sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn trong vô thức vào các bữa sau đó. Điều này dễ dẫn tới tình trạng thừa calo nhiều hơn rất nhiều so với việc ăn đủ. Để giảm mỡ, thay vì bỏ bữa, bạn nên cắt giảm bớt calo và điều chỉnh thực đơn hợp lý.

VUA HỦY MỠ MAX THIN LIPO – SIÊU CÔNG NGHỆ GIẢM BÉO ĐỈNH CAO – MỘT LẦN DUY NHẤT

Max Thin Lipo là sự kết hợp giảm đi nguồn năng lượng với tinh chất giảm béo và lượng mỡ thừa thông qua thao tác massage. Với công nghệ này, bạn có thể giảm được tối đa 45% lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tùy theo cơ địa và thể trạng tích mỡ, mỗi người có thể giảm từ 7 – 18cm vùng bụng và 1 – 9kg cân nặng.

Ngoài tác dụng giảm mỡ, công nghệ này còn có tác dụng phục hồi làn da hư tổn. Khắc phục tình trạng da thừa, cơ da chùng nhão, trả lại bạn làn da săn chắc, mịn màng.

Max Thin Lipo được chứng nhận giảm béo an toàn & hiệu quả bởi Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). “Siêu phẩm” giảm béo đáp ứng tốt 5 tiêu chí 5 “Không” quan trọng:

+ Không đụng chạm dao kéo

+ Không gây tổn thương dây thần kinh và các mạch máu

+ Không gây mệt mỏi

+ Không tốn thời gian nghỉ dưỡng

+ Không tác dụng phụ

Chế độ sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng mật thiết đến vóc dáng của cơ thể. Do đó chị em cần hết sức để tâm đến các thói quen gây tăng cân phía trên. Có được một ngoại hình khỏe đẹp sẽ giúp chị em thu hút mọi ánh nhìn và tự tin hơn rất nhiều.

https://thammylinhanh.vn/giam-beo-max-thin-lipo-co-tot-khong-sieu-cong-nghe-huy-mo-dinh-cao-mot-lan-duy-nhat/

https://thammylinhanh.vn/giam-beo-max-thin-lipo-co-tot-khong-sieu-cong-nghe-huy-mo-dinh-cao-mot-lan-duy-nhat/https://thammylinhanh.vn/giam-beo-max-thin-lipo-co-tot-khong-sieu-cong-nghe-huy-mo-dinh-cao-mot-lan-duy-nhat/

https://thammylinhanh.vn/giam-beo-max-thin-lipo-co-tot-khong-sieu-cong-nghe-huy-mo-dinh-cao-mot-lan-duy-nhat/

 

Loading...