BỎ TÚI NGAY CÁCH GIẢM CÂN CHO DÂN VĂN PHÒNG VÔ CÙNG HIỆU QUẢ

0931.277.999

BỎ TÚI NGAY CÁCH GIẢM CÂN CHO DÂN VĂN PHÒNG VÔ CÙNG HIỆU QUẢ

Không chỉ áp lực về công việc, dân văn  phòng lại không có nhiều thời gian để tập luyện. Vì thế chị em làm công việc này thường rất lo lắng về tình trạng thừa cân, béo phì. Đừng lo, bài viết này Linh Anh sẽ cung cấp cho bạn các cách giảm cân cho dân văn phòng. Cùng tìm hiểu các mẹo dưới đây bạn nhé!

NHỮNG CÁCH GIẢM CÂN CHO DÂN VĂN PHÒNG ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT

1. Ngủ đủ giấc: 7- 8 tiếng/ngày

Ngoài ăn uống thì chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt cũng ảnh hưởng mật thiết đến quá trình giảm cân. Nhiều bạn thật sai lầm khi cho rằng ngủ ít sẽ làm mình gầy đi. Theo nghiên cứu, những người ngủ ít hơn 5 giờ có nguy cơ béo phì cao gấp 2.5 lần người bình thường.

Theo thói quen, khi mất ngủ bạn sẽ ăn thêm khoảng 1000 kcal, hầu hết năng lượng đều là chất béo. Vì thế bạn hãy tập thói quen ngủ đủ giấc – không quá nhiều cũng không quá ít. Khi đi ngủ cần hạn chế tiếp xúc các thiết bị công nghệ để duy trì nhịp sống sinh học tốt nhất. Đó cũng chính là cách giảm cân cho dân văn phòng mà ít ai quan tâm

2. Giảm cân nhanh chóng với rau mùi

Không chỉ là loại nguyên liệu trong ẩm thực, rau mùi cũng chính là “thần dược” cho phái đẹp. Mùi tây có chứa nguồn chống oxy hóa dồi dào và tác dụng lợi tiểu, cải thiện hệ bài tiết. Nó giúp làm sạch cơ thể và hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Bạn có thể uống nước rau mùi hoặc nước rau mùi kèm chanh để giảm cân. Cách thực hiện như sau:

  • Rửa sạch khoảng 3 nhúm rau mùi, để khô, thái thành khúc
  • Đun sôi 1 lít nước, cho rau mùi vào
  • Đợi khoảng 15 phút thì tắt bếp và để nguội
  • Bạn có thể thêm một ít chanh vào để có vị lạ hơn tùy thích

3. Bí đỏ

Bí đỏ là loại thực phẩm giúp detox cơ thể và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Mặc dù không quá phổ biến, nhưng bí đó chính là cách giảm cân cho dân văn phòng. Bí đỏ chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp. Trung bình cứ 1 kg bí đỏ chỉ chứa khoảng 40 calo.

Chất xơ trong bí giúp tạo cảm giác no bụng, giảm thèm ăn, làm chậm sự hấp thụ đường trong máu. Bí đỏ còn chứa nhiều chất xơ, xenluyo, đường tự nhiên nên không gây béo phì, tốt cho hệ tiêu hóa.

Nếu phân chia bữa ăn với bí đỏ hợp lý sẽ giúp giảm cân rất tốt. Tuy nhiên khi sử dụng bí đỏ, bạn nhớ phải nghiêm túc hạn chế đường, đồ ngọt, bột và muối.

4. Nước ép khổ qua giúp tống khứ mỡ hiệu quả

Trong Đông y, khổ qua được biết đến là loại quả có tính hàn, vị đắng, có tác dụng làm mát cơ thể. Không chỉ tốt cho sức khỏe, khổ qua lại còn là “bí kíp” giảm cân của phái đẹp.

Các enzyme trong khổ qua giúp phân hủy chất béo trong cơ thể và biến thành các axit béo tự do. Quá trình phân hủy chất béo này góp phần làm giảm lượng mỡ toàn cơ thể.  Khổ qua sở hữu hàm lượng calo rất thấp cùng chất xơ dồi dào. Vì thế nước ép khổ qua giúp hỗ trợ kế hoạch giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

Khổ qua khi mua về rửa sạch. Để ráo nước rồi cắt lát cho vào máy xay. Thêm vào đó nửa ly nước lọc. Đều đặn mỗi ngày bạn uống 1 ly như vậy sẽ cảm nhận sự thay đổi cơ thể. Hiệu quả sẽ tốt hơn nếu bạn uống sau khi tập thể dục.

5. Tăng cường ăn nhiều rau củ quả

Đối với những ai đang có ý định giảm cân thì không thể không biết nguyên tắc này. Rau củ có tác dụng cực kỳ quan trọng đối với việc duy trì vóc dáng. Bởi trong rau củ có chứa dồi dào chất xơ và lượng nước. Nó tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài.

Ăn nhiều rau củ còn giúp tạo cảm giác no trong thời gian dài. Đồng thời kiểm soát cơn đói nên hạn chế việc nạp vào cơ thể lượng thức ăn dư thừa. Từ đó lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài hiệu quả. cách giảm cân cho dân văn phòng này sẽ giúp bạn lấy lại thân hình thanh mảnh nhanh chóng.

VUA HỦY MỠ MAX THIN LIPO – EO THON THẢ, DÁNG NGỌC NGÀ

Mỡ thừa làm bạn mất tự tin? Các phương pháp giảm cân khiến bạn áp lực và mệt mỏi. Vậy thì Công nghệ giảm béo Max Thin Lipo chính là một gợi ý tuyệt vời cho bạn.

Max Thin Lipocông nghệ giảm béo an toàn và hiện đại nhất 2019 tại Việt Nam. Max Thin Lipo là sự kết hợp giảm đi nguồn năng lượng với tinh chất giảm béo và lượng mỡ thừa thông qua thao tác massage. Với công nghệ này, bạn có thể giảm được tối đa 45% lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tùy theo cơ địa và thể trạng tích mỡ, mỗi người có thể giảm từ 7 – 18cm vùng bụng và 1 – 9kg cân nặng.

Trong tinh chất giảm béo có chứa lượng axit với khả năng hóa lỏng mỡ thừa một cách toàn diện. Chúng len lỏi và ngấm sâu vào từng tế bào mỡ. Tinh chất khi được đẩy sâu vào phần cơ thể tích mỡ, sẽ chuyển hóa thành nguồn nhiệt năng lên tới 80*C. Nó có hiệu quả cao trong việc làm mềm toàn diện và hóa lỏng toàn bộ mỡ thừa.

Các thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe, sắc đẹp của phụ nữ. Vì thế cách giảm cân cho dân văn phòng phía trên sẽ phần nào giúp chị em cải thiện vóc dáng.

https://thammylinhanh.vn/giam-beo-max-thin-lipo-co-dau-khong-giai-ma-cong-nghe-giam-beo-an-toan/

https://thammylinhanh.vn/giam-beo-max-thin-lipo-co-dau-khong-giai-ma-cong-nghe-giam-beo-an-toan/https://thammylinhanh.vn/giam-beo-max-thin-lipo-co-dau-khong-giai-ma-cong-nghe-giam-beo-an-toan/

 

 

 

 

 

 

Loading...