GIẢM CÂN KHÔNG ĂN GÌ? LOẠI BỎ NGAY NHỮNG THỰC PHẨM KHIẾN TĂNG CÂN VÈO VÈO

0931.277.999

GIẢM CÂN KHÔNG ĂN GÌ? LOẠI BỎ NGAY NHỮNG THỰC PHẨM KHIẾN TĂNG CÂN VÈO VÈO

Thừa cân, béo phì là rào cản lớn nhất đối với chị em trong cuộc sống. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách phòng tránh, bảo vệ vóc dáng đúng cách. Vậy giảm cân không ăn gì? Bài viết này, Linh Anh sẽ mách bạn những thực phẩm khiến tăng cân cần tránh xa!

ĐIỂM DANH 7 LOẠI THỰC PHẨM CẦN TRÁNH – GIẢM CÂN KHÔNG ĂN GÌ?

1. Rau củ chế biến sẵn

Rau củ quả luôn được khuyến khích nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Ngược lại, rau củ chế biến sẵn lại chính là một trong những thực phẩm khiến tăng cân. Giảm cân không ăn gì? Chị em hết sức đề phòng với loại thực phẩm trên.

Các công ty thực phẩm thường cho đường với vị ngọt nhân tạo vào để rau được ngon hơn. Tuy nhiên những loại phụ gia này sẽ khiến bạn mập lên không phanh. Ngoài ra còn khiến chúng ta gia tăng đột biến đường trong máu, hay có cảm giác thèm ăn.

2. Pizza

Pizza là món ăn không còn xa lạ với tất cả mọi người. Ngày nay không khó để có thể mua được 1 chiếc pizza. Món ăn này được bàn tràn lan, đại trà trên thị trường. Thế nhưng ít ai biết được rằng thực phẩm này không hề có lợi cho sức khỏe và nhan sắc chút nào.

Pizza chứa một lượng lớn calo và các thành phần không tốt cho cơ thể. Các nguyên liệu từ bột tinh chế và thịt đã qua chế biến sẽ khiến bạn rất dẽ tăng cân. Nếu như chị em muốn ăn pizza có thể tự chế biến ngay tại nhà. Thay thế các nguyên liệu sao cho khoa học, lành mạnh nhất. Cả về nước sốt khi tự làm chúng ta sẽ có thể kiểm soát lượng đường tốt hơn.

3. Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng chứa rất nhiều protein và chất béo. Một muỗng bơ đậu phộng chứa khoảng 100 calo và có 4 gram protein. Bơ đậu phộng còn chứa hàm lượng cao vitamin, calo, nguồn năng lượng lành mạnh khi nạp vào cơ thể.

Tuy nhiên với quá nhiều chất dinh dưỡng, bơ đậu phộng sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh. Đây cũng chính là loại thực phẩm cần tránh trong danh sách giảm cân không ăn gì. Đừng lạm dụng chúng quá nhiều vì nó sẽ khiến bạn dễ lên cân vèo vèo.

4. Trà sữa

Đối với các tín đồ ăn vặt thì trà sữa luôn là một loại thức uống khoái khẩu. Hầu như các cuộc nói chuyện hiện nay đều được thông qua các quán trà sữa. Trà sữa được bày bán tràn lan trên khắp các nẻo đường, con phố.

Giảm cân không ăn gì? Nếu muốn lấy lại vóc dáng săn chắc như trước, thì chị em chớ dại mà nạp vào cơ thể quá nhiều trà sữa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bình quân mỗi ly trà sữa sẽ chứa tới 450 calo.

Chưa kể lượng đường, si rô, kem, các loại thạch…vô cùng có hại cho sức khỏe. Để tiêu thụ hết một ly trà sữa bạn phải chạy bộ đến tận 45 phút. Các loại trà sữa không rõ nguồn gốc còn khiến bạn mắc phải một số bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, ung thư.

5. Bánh mì

Đừng quá ngạc nhiên khi thấy bánh mì xuất hiện trong danh sách này. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn nhiều bánh mì là nguyên nhân dễ tăng cân. Bánh mì chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, đặc biệt là carbonhydrate.

Nếu muốn giảm cân bạn có thể dùng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Vì ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều chất xơ và khoáng chất. Nó sẽ giúp bạn no lâu hơn và cung cấp cho bạn nguồn năng lượng vững bền.

6. Nước uống có đường

Theo các chuyên gia, các loại đồ uống có đường như soda, pepsi là những thực phẩm kém lành mạnh nhất thế giới. Khi nạp vào cơ thể quá nhiều đường, phần đường dư sẽ chuyển thành năng lượng dự trữ.

Chúng tích lũy dưới dạng glycogen và triglyceride. Tuy nhiên, việc dữ trữ glycogen khá hạn chế nên sẽ gây nên tình trạng thừa cân, béo phì. Các loại nước ngọt chứa rất nhiều calo và là thực phẩm khiến tăng cân.

Các tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo mỗi người chỉ nên hấp thụ đường dưới 10% tổng năng lượng mỗi ngày. Một lon nước ngọt có thể tương đương với 9 muỗng đường.

7. Sushi cuộn

Đây là món ăn vặt khoái khẩu gần đây của hầu hết các bạn trẻ tại Việt Nam. Thế nhưng đây cũng là một trong những thực phẩm được xếp trong danh sách dễ gây béo phì. Một cuộn sushi tiêu chuẩn có thể chứa đền 500-600 calo. Giảm cân không nên ăn gì? Nên hết sức dè chừng với món sushi cuộn nhé chị em!

Sushi thường ăn kèm với các loại nước sốt, nước chấm, phomai kem, mayonnaise. Những thực phẩm chứa giúp sushi ngon hơn nhưng lại chứa rất nhiều calo. Đặc biệt hãy tránh xa món sushi cuộn bơ. Vì bơ chứa rất nhiều carbohydrate sẽ khiến bạn tăng cân vù vù. Đây là loại thực phẩm khiến tăng cân nhanh hơn cả tinh bột.

MAX THIN LIPO – GIẢM MỠ BỤNG, SĂN CHẮC LÀN DA – LÀM 1 ĐƯỢC CẢ 2

Max Thin Lipocông nghệ giảm béo an toàn và hiện đại nhất 2019 tại Việt Nam. Max Thin Lipo là sự kết hợp giảm đi nguồn năng lượng với tinh chất giảm béo và lượng mỡ thừa thông qua thao tác massage.

Với công nghệ này, bạn có thể giảm được tối đa 45% lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tùy theo cơ địa và thể trạng tích mỡ, mỗi người có thể giảm từ 7 – 18cm vùng bụng và 1 – 9kg cân nặng.

Ngoài tác dụng giảm mỡ, công nghệ này còn có tác dụng phục hồi làn da hư tổn. Làn da xập xệ xuống cấp của bạn sẽ được “biến hóa” căng mịn và săn chắc rõ rệt. Max Thin Lipo thế hệ mới có khả năng tái tạo mô da gấp đôi giúp da trẻ hóa tự nhiên, căng bóng & săn chắc.

Việc giảm cân sẽ không còn khó khăn và vất vả nếu như chúng ta thực hiện đúng cách. Và chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố quyết định kết quả của quá trình này. Vì thế chị em càng phải ghi nhớ các thực phẩm khiến tăng cân phía trên!

https://thammylinhanh.vn/giam-beo-max-thin-lipo-cach-giam-can-tu-nhien-de-ban-yeu-chieu-voc-dang/https://thammylinhanh.vn/giam-beo-max-thin-lipo-cach-giam-can-tu-nhien-de-ban-yeu-chieu-voc-dang/https://thammylinhanh.vn/giam-beo-max-thin-lipo-cach-giam-can-tu-nhien-de-ban-yeu-chieu-voc-dang/https://thammylinhanh.vn/giam-beo-max-thin-lipo-cach-giam-can-tu-nhien-de-ban-yeu-chieu-voc-dang/

 

Loading...