HÉ LỘ NHỮNG CÁCH LÀNH MẠNH GIÚP GIẢM CÂN TRONG 1 TUẦN

0931.277.999

HÉ LỘ NHỮNG CÁCH LÀNH MẠNH GIÚP GIẢM CÂN TRONG 1 TUẦN

Thừa cân, béo phí không chỉ làm mất đi vẻ đẹp hình thể mà còn để lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Giảm cân nhanh, nếu không có kế hoạch cụ thể, cơ thể bạn sẽ rất dễ suy nhược. Vậy làm thế nào để giảm cân trong 1 tuần hiệu quả?

6 PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN TRONG 1 TUẦN ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ

1. Hạn chế tối đa đồ ăn vặt

Các loại thức ăn vặt như bánh kẹo đóng hộp, nước ngọt…chính là thủ phạm hàng đầu khiến cân nặng tăng vọt. Tổng lượng calo mà bạn tiêu thụ trong những thực phẩm này có thể cao hơn cả lượng calo trong các bữa ăn chính.

Do đó để giảm cân trong 1 tuần bạn cần phải nghiêm khắc với bản thân và hạn chế ăn vặt. Nếu loại bỏ tốt các loại thức ăn có hại này, bạn có thể giảm bớt khoảng 500 calo. Nhưng nếu chưa thể bỏ ngay được thì bạn có thể ăn trái cây hoặc rau quả tươi.

2. Chơi với trẻ con giúp bạn đốt cháy calo

Trẻ con thường có rất nhiều năng lượng, bạn có thể rủ chúng chơi đuổi bắt. Những lần vận động trong 1 giờ như vậy có thể đốt cháy 300 – 400 calo. Sau đó, bạn có thể đi đến khu vui chơi cho gia đình để giảm thêm 100 – 200 calo.

Đây là cách rèn luyện thể trạng mà bạn có thể áp dụng tại nhà với con hoặc em của mình. Song, khi đi chơi với gia đình, hãy giảm xuống 1 nửa so với chế độ ăn hàng ngày. Như vậy, bạn có thể hạ xuống được thêm 500 calo giúp giảm cân trong 1 tuần.

3. Uống nhiều nước để đốt cháy calo

Theo các chuyên gia, thói quen uống nước sẽ giúp bạn giảm cân nhờ tác dụng đốt cháy calo, thanh lọc cơ thể. Uống nhiều nước cũng chính là cách giúp giảm cân trong 1 tuần hiệu quả.

Hãy tão thói quen uống nhiều nước lọc thay vì những loại nước có hương vị để giảm 500 calo hàng ngày. Đồng thời hạn chế những đồ uống như soda, cà phê hoặc chứa nhiều đường và chất béo.

4. Luyện tập thể thao hợp lý để giảm cân

Bạn có thể chạy bộ hoặc thực hiện các bài tập cardio nhằm đốt cháy 300 calo. Trong khi tập hãy bổ sung thêm nước ép trái cây hoặc nước uống thể thao để cơ thể không bị kiệt sức.

Sau khi tập xong, hãy hạn chế đồ ăn ngọt và món tráng miệng để giảm thêm khoảng 200 calo. Bạn có thể tăng tốc chạy bộ và nghiêng máy đi bộ dốc hơn để tăng độ khó của bài tập và giảm thêm 250 calo.

5. Quản lý tốt lượng calo trong các bữa ăn

Hạn chế tiếp thu calo sẽ giúp giảm cân trong 1 tuần rất tốt. Khi đi dự sinh nhật hay ăn trong nhà hàng, lượng calo trong thức ăn thường rất cao. Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đặc biệt là món bánh mì lagu và món có nhiều nước sốt như bò né, mực xào chua ngọt…

Khi cắt giảm bớt đi các loại thức ăn gây thừa cân này bạn sẽ có thể giảm được 500 calo. Ngoài ra bạn nên tránh uống rượu, bia, nước ngọt để tiết kiệm được 1 lượng calo lớn. Bởi những loại nước này có thể chứa đến 100 – 300 calo trở lên.

MAX THIN LIPO – EO THON GỌN DÁNG, XUA TAN NỖI LO MỠ BỤNG

So với các phương pháp khác, Max Thin Lipo chính là một bước tiến vượt. Max Thin Lipo được chứng nhận giảm béo an toàn & hiệu quả bởi Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA).

Chị em không cần lo lắng về việc giảm béo Max Thin Lipo có tốt không? “Siêu phẩm” giảm béo này đáp ứng tốt 5 tiêu chí quan trọng:

+ Không đụng chạm dao kéo:

Cơ chế hoạt động của Max Thin Lipo là phá hủy những liên kết mỡ thừa, chuyển hóa chúng thành năng lượng tích cực cho cơ thể. Công nghệ hủy mỡ này hoàn toàn không xâm lấn, không gây đau đớn.

+ Không gây tổn thương dây thần kinh và các mạch máu:

Max Thin Lipo có thành phần được chiết xuất từ hơn 120 loại acid trái cây nhiệt đới, DNA da cá hồi, tinh chất linh chi đỏ. Chúng bổ sung nhiều dược liệu thiên nhiên giúp phá hủy tế bào mỡ hiệu quả mà không gây hại cho cơ thể.

+ Không gây mệt mỏi:

Các tinh chất giảm béo được tiếp xúc với cơ thể thông qua thiết bị hiện đại. Sau đó chúng thấm sâu vào da một cách tự nhiên qua các thao tác massage.

+ Không tốn thời gian nghỉ dưỡng:

Tinh chất giảm mỡ sẽ kích thích sự va đập không ngừng các eletron tự do vào các tế bào mỡ. Sau đó được đào thải tối đa mỡ ra ngoài cơ thể thông qua hệ bài tiết. Qúa trình này hoàn toàn tự nhiên nên sẽ không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

+ Không tác dụng phụ:

Sau khi giảm cân sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe chị em, không biến chứng về sau.

Với những cách giảm cân trong 1 tuần phía trên sẽ giúp bạn giảm cân nhưng không làm kiệt sức. Tuy nhiên hiệu quả của các cách làm này đòi hỏi phải được thực hiện trong thời gian nhất định.

https://thammylinhanh.vn/giai-ma-chi-phi-giam-beo-max-thin-lipo-eo-thon-gon-dang-sau-1-lieu-trinh/https://thammylinhanh.vn/giai-ma-chi-phi-giam-beo-max-thin-lipo-eo-thon-gon-dang-sau-1-lieu-trinh/https://thammylinhanh.vn/giai-ma-chi-phi-giam-beo-max-thin-lipo-eo-thon-gon-dang-sau-1-lieu-trinh/https://thammylinhanh.vn/giai-ma-chi-phi-giam-beo-max-thin-lipo-eo-thon-gon-dang-sau-1-lieu-trinh/

https://thammylinhanh.vn/giai-ma-chi-phi-giam-beo-max-thin-lipo-eo-thon-gon-dang-sau-1-lieu-trinh/

TẮM TRẮNG PHI THUYỀN HI SHINE 3D – DA NẮNG KHÔNG NGẠI NẮNG

CẤY COLLAGEN TƯƠI CÓ ĐAU KHÔNG? BÍ QUYẾT CHO LÀN DA KHÔNG TUỔI

PHUN MÍ MẮT MỞ TRÒNG Ở ĐÂU ĐẸP? LÊN MÀU ĐỀU, ĐẸP BỀN LÂU

Loading...