MÁCH BẠN BÍ QUYẾT PHÒNG TRÁNH NGUY CƠ TĂNG CÂN VÀO MÙA THU

0931.277.999

MÁCH BẠN BÍ QUYẾT PHÒNG TRÁNH NGUY CƠ TĂNG CÂN VÀO MÙA THU

Sài Gòn những ngày tháng Chín, mưa rơi tầm tã. Chị em lại vô tình nuông chiều bản thân trong việc ăn quá đà. Vậy làm thế nào để phòng tránh nguy cơ tăng cân  hiệu quả trong mùa thu? Hãy cùng khám phá với chúng tôi để có thể duy trì một vóc dáng thon thả, quyến rũ.

Để hạn chế nguy cơ tăng cân, chị em phải nhanh chóng lấy lại các thói quen lành mạnh này nhé.

5 CÁCH PHÒNG TRÁNH NGUY CƠ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ

1.Tập thể dục thường xuyên, đều đặn

Duy trì việc luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày là chìa khóa giúp bạn có được một thân hình cân đối. Vào mùa thu, thời tiết thất thường nên chị em hay có tâm lý lười ra ngoài, lười vận động. Điều đó chính là tiền đề để cân nặng của bạn tăng lên vù vù không hay.

Theo các chuyên gia, việc chăm chỉ luyện tập thể thao giúp phòng tránh nguy cơ tăng cân hiệu quả. Vận động thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể. Qúa trình thải độc tố diễn ra tốt hơn khiến bạn luôn dễ chịu, khỏe khoắn. Hiện nay có rất nhiều môn thể thao cho các “quý cô” tha hồ lựa chọn như: bơi lội, yoga, gym, võ thuật…

2. Ăn bữa sáng có hàm lượng protein cao

Trong chế độ ăn uống mỗi ngày thì bữa sáng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Nhiều chị em cho rằng bỏ bữa ăn sáng sẽ giúp điều tiết lại cân nặng. Song, điều đó chỉ làm ảnh hưởng sức khỏe và khiến chị em mệt mỏi hơn.

Mặt khác, nhiều người hay ăn các loại thức ăn có lượng cacbohydrat nặng và nghèo chất dinh dưỡng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ một bữa sáng có hàm lượng protein cao giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân.

Lượng protein đó có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn và làm giảm tình trạng ăn vặt vào cuối ngày. Ăn sáng đều độ sẽ cách giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn. Nhờ đó mà bạn có thể kiểm soát được lượng thức ăn hàng ngày và giảm cân hiệu quả.

3. Uống trà xanh

Trà xanh – loại thảo dược hết sức quen thuộc trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp đốt cháy chất béo, giảm cholesterol, triglyceride. Nó giúp điều chỉnh và làm tăng tốc độ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, trong trà xanh chứa chất chống oxy hóa có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả.

Để phòng tránh nguy cơ tăng cân, chị em nhớ bổ sung trà xanh vào thực đơn hàng ngày. Ngoài trà xanh thì trà hoa cúc, trà bạc hà, trà gừng, trà hoa nhài,… cũng có thể giúp duy trì trọng lượng hiệu quả.

4. Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả

Nếu bạn nghĩ rằng cách tốt nhất để giảm cân là không ăn bất cứ gì thì bạn đã sai lầm. Chế độ ăn kiêng hoặc hạn chế lượng calo trong cơ thể không dẫn đến giảm cân lâu dài. Thay vào đó, nó sẽ làm tăng mức cortisol và căng thẳng. Hai yếu tố trên chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc tăng cân.

Việc bạn cần làm là bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Đó là cách phòng tránh nguy cơ tăng cân vừa an toàn mà lại hiệu quả. Lượng vitamin và các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cơ thể luôn dẻo dai, rắn chắc mà không lo thừa cân

5. Hạn chế ngủ nướng

Một giấc ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn khỏe khoắn, tươi trẻ. Tuy nhiên việc ngủ quá nhiều, ngủ nướng lại phát sinh ra những tác hại khôn lường. Vào những ngày tiết trời se se lạnh, chị em thường cố gắng ngủ thêm một chút. Thay vì vận động thì việc ngủ nướng sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi. Qúa trình trao đổi chất diễn ra một cách chậm chạp, trì trệ hơn.

Thay vì ngủ nướng thì chị em hãy ra ngoài tắm nắng sớm, luyện tập thể thao. Ánh nắng buổi sáng sớm giúp tăng cường nồng độ serotonin của não bộ và giúp làm dịu cơn đói. Đây quả thật là cách phòng tránh nguy cơ tăng cân vào mùa hè vô cùng thú vị!

GIẢM CÂN THẦN TỐC CÙNG CÔNG NGHỆ MESOTHERAPY

Việc giảm cân sẽ không quá khó khăn khi chúng ta biết lựa chọn và thực hiện phương pháp phù hợp nhất. Công nghệ giảm cân Mesotherapy giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa nhất định. Đồng thời sẽ khiến cho làn da săn chắc, cải thiện vùng da nhão không mong muốn.

Mesotherapy cho hiệu quả nhanh chóng, rõ ràng chỉ sau vài lần điều trị. Đây là phương pháp thông minh nhằm giảm béo từng vùng theo ý muốn mà không mất nhiều thời gian.

Bằng việc đưa các tinh chất cần thiết bằng loại kim tiêm siêu nhỏ tầng trung bì của da. Việc giảm béo sẽ trở nên dễ dàng, nhanh chóng mà lại vô cùng an toàn, hiệu quả.

Không chỉ là mùa thu mà ở tất cả các mùa trong năm, chị em cũng nên duy trì thói quen tốt. Một chế độ sinh hoạt khoa học sẽ giúp chị em duy trì được thân hình thon thả, quyến rũ. Những cách phòng tránh nguy cơ tăng cân phía trên sẽ giúp chị em có thêm độc lực để giữ gìn vóc dáng.

https://thammylinhanh.vn/giam-can-tung-ngay-nhanh-chong-voi-mesotherapy/https://thammylinhanh.vn/giam-can-tung-ngay-nhanh-chong-voi-mesotherapy/https://thammylinhanh.vn/vua-huy-mo-max-thin-lipo-vu-khi-huy-diet-moi-loai-mo-thua/https://thammylinhanh.vn/vua-huy-mo-max-thin-lipo-vu-khi-huy-diet-moi-loai-mo-thua/

https://thammylinhanh.vn/bat-mi-cach-lay-lai-voc-dang-sau-sinh-hieu-qua/

 

 

BẬT MÍ CÁCH LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH HIỆU QUẢ

TIẾT LỘ NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

 

Loading...