NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM CẦN TRÁNH KHI GIẢM CÂN CÁC NÀNG NÊN BIẾT

Thừa cân luôn là một vấn đề nan giải của rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Chúng ta thường có thói quen ăn uống thả ga theo sở thích. Mà quên đi rằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày chính là yếu tố quan trọng quyết định cân nặng. Những thực phẩm cần tránh khi giảm cân chính là điều mà các nàng cần hết sức quan tâm.

TOP 5 CÁC THỰC PHẨM CẦN TRÁNH KHI GIẢM CÂN

1. Nước uống có đường

Theo các chuyên gia, các loại đồ uống có đường như soda, pepsi là những thực phẩm kém lành mạnh nhất thế giới. Khi nạp vào cơ thể quá nhiều đường, phần đường dư sẽ chuyển thành năng lượng dự trữ. Chúng tích lũy dưới dạng glycogen và triglyceride. Tuy nhiên, việc dự trữ glycogen khá hạn chế nên sẽ gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.

Các loại nước ngọt chứa rất nhiều calo. Lượng calo này sẽ được dồn vào khi có đủ calo cần thiết. Các tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo mỗi người chỉ nên hấp thụ đường dưới 10% tổng năng lượng mỗi ngày. Một lon nước ngọt có thể tương đương với 9 muỗng đường. Do đó đây là loại thực phẩm cần tránh khi giảm cân.

2. Thức ăn nhanh

Ngon, rẻ, tiện lợi – những điểm hấp dẫn không thể cưỡng được từ các loại thức ăn nhanh. Nhiều người vẫn hay có thói quen ăn vặt để xả stress. Sau đó cân nặng lại tăng lên vù vù mà không biết lý do. Thủ phạm không ai khác đó chính là các loại thức ăn nhanh. Đây chính là thực phẩm cần tránh trong chế độ giảm cân mà nhất định phải biết.

Các món ăn thơm ngon như khoai tây chiên, bim bim, đùi gà chiên, bánh donut, mỳ xào, bánh bèo… Chúng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì lượng dầu mỡ chiên xào nhiều lần, phẩm màu, lượng đường cao. Những món ăn vặt thường chứa nhiều calo và lượng Cholesterol, chất béo Trans Fat. Calo có thể tập luyện để mất đi còn Cholesterol và Trans Fat thì rất khó. Thay vì các thức ăn nhanh, bạn có thể ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây. Các món ăn vặt giàu chất xơ khác như: táo, cam, chanh, kiwi, bưởi… cũng rất ngon và bổ dưỡng.

3. Pizza

Pizza là món ăn không còn xa lạ với tất cả mọi người. Ngày nay không khó để có thể mua được 1 chiếc pizza. Món ăn này được bàn tràn lan, đại trà trên thị trường. Thế nhưng ít ai biết được rằng thực phẩm này không hề có lợi cho sức khỏe và nhan sắc chút nào.

Pizza chứa một lượng lớn calo và các thành phần không tốt cho cơ thể. Các nguyên liệu từ bột tinh chế và thịt đã qua chế biến sẽ khiến bạn rất dễ tăng cân. Nếu như chị em muốn ăn pizza có thể tự chế biến ngay tại nhà. Lưu ý là nên thay thế các nguyên liệu sao cho khoa học, lành mạnh nhất. Cả về nước sốt khi tự làm chúng ta sẽ có thể kiểm soát lượng đường tốt hơn.

4. Trà sữa

Đối với các tín đồ ăn vặt thì trà sữa luôn là một loại thức uống khoái khẩu. Hầu như các cuộc nói chuyện hiện nay đều được thông qua các quán trà sữa. Trà sữa được bày bán tràn lan trên khắp các nẻo đường, con phố. Song, đây chính là loại thực phẩm cần tránh khi giảm cân mà dường như rất nhiều người ngó lơ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bình quân mỗi ly trà sữa sẽ chứa tới 450 calo. Chưa kể lượng đường, si rô, kem, các loại thạch…vô cùng có hại cho sức khỏe. Để tiêu thụ hết một ly trà sữa bạn phải chạy bộ đến tận 45 phút. Các loại trà sữa không rõ nguồn gốc còn khiến bạn mắc phải một số bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, ung thư.

5. Thực phẩm chứa nhiều phụ gia

Không thể phủ nhận rằng các loại đường phụ gia khiến món ăn hấp dẫn và ngon hơn hẳn. Tuy nhiên nó lại chính là điều tệ hại nhất trong chế độ ăn kiêng. Dư đường là một trong những nguyên nhân trầm trọng gây béo phì và một số bệnh khác. Các thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia thường cung cấp lượng calo rỗng. Tức là loại calo này không hề làm bạn có cảm giác no.

Ngũ cốc có đường, thanh granola và sữa chua ít béo… là những thức ăn chứa nhiều chất đường phụ gia. Ngoài ra, bạn nên hết sức cẩn trọng khi chọn lựa các loại thực phẩm “ít chất béo” hoặc “không béo”. Bởi các nhà sản xuất hay bổ sung nhiều đường để bù cho hương vị bị mất khi tách chất béo ra.

CÔNG NGHỆ GIẢM CÂN MESOTHERAPY – CÁCH GIÚP BẠN LẤY LẠI VÒNG EO THON GỌN NHANH NHẤT

Công nghệ giảm cân Mesotherapy tại Viện thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh được nhiều người ví là “kẻ thù” của mỡ bụng. Đây chính là phương pháp giảm cân hiện đại nhất được rất nhiều chị em tin dùng. Mesotherapy là liệu pháp tiêm các loại vitamin, axit hyaluronic, enzyme, kích thích tố và chất chiết suất từ thực vật giúp vào da. Đây là giải pháp tuyệt đối an toàn, ngoài giảm béo còn giúp chống lão hóa và săn chắc làn da. Mesotherapy nổi bật với các yếu tố: GIẢM CÂN NHANH CHÓNG, AN TOÀN, KHÔNG ĐAU, HIỆU QUẢ LÂU DÀI.

Đây là phương pháp thông minh nhằm giảm béo từng vùng theo ý muốn mà không mất nhiều thời gian. Ngoài việc giảm béo, Mesotherapy còn khiến làn da săn chắc, cải thiện vùng da nhão sau khi loại bỏ lượng mỡ thừa nhất định. Phương pháp Mesotherapy còn có thể kết hợp cùng lúc với các phương pháp giảm cân khác. Đó chính là cách để giúp đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng, triệt để nhất.

Việc giảm cân sẽ không còn khó khăn và vất vả nếu như chúng ta thực hiện đúng cách. Và chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố quyết định kết quả của quá trình này. Vì thế bạn nên lưu ý đến các thực phẩm cần tránh khi giảm cân phía trên. Ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn có một thân hình thon gọn, khỏe khoắn.https://thammylinhanh.vn/thon-tha-dang-xinh-vong-eo-con-kien-cung-cong-nghe-mesotherapy/https://thammylinhanh.vn/thon-tha-dang-xinh-vong-eo-con-kien-cung-cong-nghe-mesotherapy/https://thammylinhanh.vn/thon-tha-dang-xinh-vong-eo-con-kien-cung-cong-nghe-mesotherapy/https://thammylinhanh.vn/thon-tha-dang-xinh-vong-eo-con-kien-cung-cong-nghe-mesotherapy/

https://thammylinhanh.vn/giam-beo-lien-tay-tieu-diet-ngay-mo-bung/

 

 

THON THẢ DÁNG XINH, VÒNG EO CON KIẾN CÙNG CÔNG NGHỆ GIẢM CÂN MESOTHERAPY

GIẢM BÉO LIỀN TAY, TIÊU DIỆT NGAY MỠ BỤNG

0 replies

BÌNH LUẬN

> Hãy sử dụng tên thật và địa chỉ Email của bạn
> Vui lòng bình luận bằng tiếng Việt có dấu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *