Kiêng cữ quyết định lên đến 50% kết quả tiêm filler thành công. Vậy sau khi tiêm filler xong kiêng gì? Bạn nên kiêng món cay nóng, hải sản, đồ nếp, thịt bò, rượu bia, chất kích thích,… trong những ngày đầu. Hãy cùng Phòng khám Thẩm mỹ Linh Anh tìm hiểu danh sách đầy đủ các món cần tránh cũng như cách chăm sóc để vết thương nhanh lành.
1. Tiêm filler kiêng làm gì?
Thực tế, giai đoạn sau tiêm là thời điểm filler đang ổn định trong mô da nên việc kiêng cữ đúng cách giúp duy trì form đẹp và hạn chế biến chứng.
1.1 Vài giờ đầu sau khi tiêm filler
Ngay sau khi thực hiện liệu trình làm đẹp, nhiều người thắc mắc tiêm filler xong kiêng gì để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Trong vài giờ đầu sau tiêm, việc tuân thủ đúng các nguyên tắc chăm sóc là rất quan trọng.
- Không chạm, sờ nắn vùng tiêm: Đây là nguyên tắc quan trọng nhất. Mọi tác động như gãi, day, massage hay nằm nghiêng đều có thể khiến filler bị dịch chuyển khỏi vị trí ban đầu, gây mất cân đối khuôn mặt hoặc tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Giữ vệ sinh sạch sẽ: Rửa mặt nhẹ bằng nước muối sinh lý, tránh để vùng tiêm tiếp xúc với bụi bẩn hoặc mỹ phẩm trong ít nhất 24 giờ.
- Không trang điểm hoặc skincare: Hạn chế tối thiểu 4–6 giờ đầu, tốt nhất là kiêng hoàn toàn trong 1 ngày để vùng da có thời gian hồi phục, tránh tắc nghẽn lỗ chân lông.
1.2 Những ngày đầu sau tiêm
Ngoài ra sau khi tiêm filler, bạn còn cần chú ý kiêng những điều sau đây để đảm bảo filler nhanh vào form và không ảnh hưởng đến thời gian duy trì:
- Tránh nhiệt độ cao (xông hơi, tắm nước nóng, sấy tóc): Filler là chất có thể bị ảnh hưởng bởi nhiệt, nên việc xông hơi, tắm nước nóng hay sấy tóc gần mặt có thể làm filler tan nhanh hơn, dẫn đến mất dáng, chảy xệ sớm. Bạn nên kiêng trong ít nhất 1 tuần đầu sau tiêm.
- Kiêng vận động mạnh: Các hoạt động như tập gym, chạy bộ, cúi gập người hoặc khiêng đồ nặng đều có thể tăng tuần hoàn máu và làm filler bị di chuyển nhẹ, khiến vùng tiêm không còn chuẩn form. Tốt nhất bạn nên nghỉ tập 3–5 ngày đầu, sau đó quay lại nhẹ nhàng.
- Kiêng trang điểm & chăm sóc da chuyên sâu: Bạn không nên thực hiện peel da, tẩy tế bào chết, xông hơi hoặc skincare bằng máy trong 7 ngày đầu. Da đang nhạy cảm, mọi tác động mạnh dễ gây kích ứng hoặc nhiễm trùng. Sau 1 tuần có thể makeup lại, nhưng nên chọn sản phẩm lành tính, không chứa cồn.
- Kiêng biểu cảm mạnh & nhai đồ cứng: Sau khi tiêm filler, bạn nên hạn chế các biểu cảm mạnh hoặc nhai thức ăn cứng trong vài ngày đầu. Những hành động như cười to, nói nhiều, nhai kẹo cao su hay nghiến răng có thể làm filler di chuyển trước khi ổn định. Thực hiện kiêng cữ này khoảng 3–5 ngày sẽ giúp filler “vào form” tự nhiên và duy trì kết quả lâu dài.
2. Tiêm filler kiêng ăn gì, uống gì?
Thực tế, chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ lành thương và khả năng định hình filler trong da. Dưới đây là danh sách các nhóm thực phẩm và đồ uống bạn nên tránh để filler ổn định nhanh, form giữ lâu và hạn chế biến chứng:
2.1 Kiêng tuyệt đối rượu, bia và chất kích thích
Các loại rượu, bia, cà phê, nước có gas hay thuốc lá đều làm giãn mạch máu và tăng nguy cơ bầm tím tại vị trí tiêm. Ngoài ra, chất cồn và nicotine có thể khiến filler bị đào thải sớm, làm giảm hiệu quả thẩm mỹ. Thời gian kiêng: Ít nhất 7 ngày sau tiêm filler, hoặc tốt nhất là 2 tuần nếu cơ địa dễ bầm, sưng.
2.2 Nhóm dễ gây dị ứng, ngứa: Hải s ản, mắm tôm
Đây là nhóm thực phẩm thường gây phản ứng viêm nhẹ, nổi mẩn ngứa hoặc kích ứng da, đặc biệt ở những người có cơ địa nhạy cảm. Nếu ăn ngay sau khi tiêm filler, vùng tiêm dễ bị sưng đỏ, ngứa rát và khó lành hơn. Thời gian kiêng: Tối thiểu 1 tuần đầu để da hoàn toàn ổn định.
2.3 Nhóm dễ gây sẹo lồi, mưng mủ: Đồ nếp, thịt bò
Đồ nếp và thịt bò có tính nóng, dễ kích thích quá trình tăng sinh collagen bất thường, khiến vùng tiêm bị sưng viêm hoặc để lại sẹo lồi nếu có vết trầy nhỏ. Thời gian kiêng: Khoảng 10–14 ngày, cho đến khi vùng da hồi phục hoàn toàn.
2.4 Nhóm dễ gây sưng: Thịt gà, rau muống
Thịt gà và rau muống có thể làm tăng phản ứng co kéo da, khiến vùng tiêm filler dễ bị sưng nề, cứng mô hoặc lệch nhẹ. Rau muống còn là thực phẩm dễ gây sẹo thâm nếu có vết trầy nhỏ quanh vùng tiêm. Thời gian kiêng: 7–10 ngày sau khi tiêm filler.
3. Nên ăn gì sau khi tiêm filler để nhanh lành, màu đẹp?
Bên cạnh việc biết rõ tiêm filler kiêng ăn gì, bạn cũng cần quan tâm đến những thực phẩm nên bổ sung để cơ thể hồi phục nhanh, filler lên form đẹp và tự nhiên hơn. Một chế độ ăn uống lành mạnh sau tiêm không chỉ giúp giảm sưng, bầm mà còn kéo dài hiệu quả thẩm mỹ.
- Uống nhiều nước lọc: Filler có thành phần chính là HA (Hyaluronic Acid), hoạt chất có khả năng ngậm nước gấp 1.000 lần trọng lượng của nó. Do đó, việc uống đủ nước mỗi ngày (tối thiểu 2–2.5 lít) sẽ giúp vùng tiêm luôn ẩm mịn, căng mọng và đều chất hơn. Ngoài ra, bạn nên hạn chế cà phê, nước ngọt có gas vì có thể gây mất nước và làm filler nhanh xẹp.
- Bổ sung rau xanh giảm sưng, viêm: Các loại rau có tính mát như rau diếp cá, súp lơ, cải bó xôi, mồng tơi,… giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm viêm tự nhiên. Chất xơ trong rau còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh tình trạng nóng trong khiến vùng tiêm dễ sưng đỏ.
- Hoa quả giàu Vitamin C: Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường đề kháng, hỗ trợ tái tạo mô và giảm bầm tím sau tiêm filler. Hãy bổ sung các loại trái cây như cam, kiwi, dứa, ổi, dâu tây, vừa giúp da sáng khỏe, vừa hỗ trợ collagen tự nhiên để filler giữ dáng lâu hơn.
- Ưu tiên thức ăn mềm, dễ nhai: Trong 1–2 ngày đầu, vùng tiêm filler (đặc biệt ở môi, cằm hoặc má) vẫn còn nhạy cảm. Vì vậy, bạn hãy chọn cháo, súp, sinh tố hoặc thức ăn mềm để hạn chế vận động cơ nhai, giúp filler cố định và vào form nhanh. Tránh ăn đồ quá cứng, cay hoặc nóng trong giai đoạn này vì có thể gây kích ứng nhẹ.
4. Địa chỉ tiêm filler an toàn – Phòng khám Thẩm mỹ Linh Anh
Tiêm filler là phương pháp làm đẹp nhanh chóng, không phẫu thuật nhưng đòi hỏi tay nghề bác sĩ, nguồn filler chính hãng và quy trình chăm sóc hậu tiêm nghiêm ngặt. Bởi chỉ cần sai sót nhỏ như tiêm sai vị trí, chọn sai loại filler hoặc chăm sóc sai cách cũng đều có thể dẫn đến biến chứng sưng, lệch form hay hoại tử mô.
Tại Phòng khám Thẩm mỹ Linh Anh, mọi ca tiêm filler đều được thực hiện trực tiếp bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Thẩm mỹ Nội khoa. Khách hàng được thăm khám, đo tỉ lệ khuôn mặt, soi da bằng máy VISIA. Đây là công nghệ hiện đại có khả năng phân tích sâu 8 vấn đề lão hóa da, trong đó có chảy xệ, giúp bác sĩ đánh giá tình trạng da một cách chính xác, từ đó thiết kế phác đồ tiêm filler cá nhân hóa cho từng người.
Ưu điểm:
- Filler chính hãng, chứng nhận FDA (Mỹ), CE (châu Âu) và được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép, đảm bảo an toàn, tương thích tốt với mô da.
- Quy trình vô khuẩn tuyệt đối, mỗi khách hàng sử dụng kim tiêm và dụng cụ riêng biệt trong phòng thủ thuật đạt chuẩn y khoa.
- Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, trực tiếp thăm khám, tiêm và theo dõi hậu tiêm.
- Phác đồ cá nhân hóa dựa trên phân tích khuôn mặt bằng máy soi da VISIA, giúp filler lên form tự nhiên, chuẩn tỉ lệ vàng.
- Hệ thống lưu trữ hồ sơ điện tử, hỗ trợ nhắc lịch dặm filler định kỳ, theo dõi hiệu quả duy trì của từng vùng tiêm.
- Hướng dẫn chăm sóc chi tiết sau tiêm, bao gồm tiêm filler kiêng gì, nên ăn gì, tránh gì,… giúp khách hàng phục hồi nhanh, hạn chế sưng viêm và duy trì form đẹp lâu dài.
5. Một số câu hỏi liên quan ” Kiêng cữ sau tiêm filler”
5.1 Tiêm filler có phải kiêng trứng không?
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tuy nhiên nhiều người có cơ địa dễ kích ứng có thể bị ngứa, nổi mẩn hoặc để lại vết thâm loang quanh vùng tiêm nếu ăn sớm sau tiêm. Vì vậy, để an toàn, bạn nên kiêng trứng trong 5–7 ngày đầu sau khi tiêm filler. Sau giai đoạn này, có thể ăn lại bình thường khi da đã ổn định, không còn sưng đỏ.
5.2 Tiêm filler ăn thịt gà có sao không?
Thịt gà là nhóm thực phẩm dễ gây sưng, ngứa và kéo dài thời gian hồi phục. Do đó, với những ai thắc mắc “mới tiêm filler nên kiêng gì” thì thịt gà chắc chắn nằm trong danh sách cần tránh ít nhất 1–2 tuần đầu. Sau thời gian này, bạn có thể ăn lại lượng nhỏ để kiểm tra phản ứng cơ thể, nếu ổn thì có thể dùng bình thường.
5.3 Tiêm filler ăn hải sản có sao không?
Hải sản (như tôm, cua, mực, cá biển…) chứa nhiều đạm nhưng cũng là nhóm dễ gây dị ứng, ngứa và viêm mẩn. Đặc biệt, với người có cơ địa nhạy cảm, ăn hải sản sớm có thể khiến vùng tiêm sưng đỏ, nổi mẩn hoặc lâu tan vết bầm. Vì vậy, theo bác sĩ Hạnh, bạn nên kiêng hải sản trong ít nhất 10–14 ngày sau tiêm filler, cho đến khi mô da ổn định hoàn toàn.
5.4 Tiêm filler kiêng rượu bia bao lâu?
Rượu, bia và các chất kích thích làm giãn mạch, tăng tuần hoàn máu, dẫn đến tăng nguy cơ bầm tím, sưng tấy hoặc khiến filler tan nhanh hơn. Các chuyên gia tại Linh Anh khuyến nghị kiêng rượu bia ít nhất 72 giờ đầu, tốt nhất nên tránh hoàn toàn trong 1 tuần đầu để filler định hình ổn định, bền đẹp lâu dài. Nếu bạn còn băn khoăn “tiêm filler có kiêng gì không”, thì rượu bia và chất kích thích chắc chắn là “kẻ thù số 1” của filler.
5.5 Sau khi tiêm tan filler cần kiêng gì?
Sau khi tiêm tan filler, vùng da vẫn đang trong quá trình tái tạo. Vì vậy, bạn nên:
- Kiêng rượu bia, chất kích thích ít nhất 3–5 ngày.
- Không xông hơi, massage hay tẩy tế bào chết vùng da vừa tiêm tan trong 7 ngày.
- Tránh makeup, skincare acid (AHA/BHA/Retinol) để hạn chế kích ứng.
- Kiêng hải sản, đồ nếp, rau muống trong 1–2 tuần để tránh viêm sưng và sẹo xấu.
Việc tuân thủ đúng hướng dẫn kiêng cữ sẽ giúp da nhanh hồi phục, sẵn sàng cho lần tiêm filler kế tiếp nếu cần chỉnh sửa form.
Hiểu rõ tiêm filler xong kiêng gì là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ kết quả thẩm mỹ và duy trì filler lâu dài. Sau khi tiêm, bạn nên hạn chế chạm tay, massage, xông hơi hoặc vận động mạnh vùng tiêm, đồng thời chú ý chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Phòng khám Thẩm mỹ Linh Anh luôn hướng dẫn chi tiết cách chăm sóc sau tiêm để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Liên hệ ngay hotline 0906 333 888 để được tư vấn chuyên sâu.
Tiêm filler sau 1 năm bị sưng: Nguyên nhân, rủi ro & cách xử lý
Chi phí tiêm tan filler các cơ sở tại TPHCM cập nhật mới nhất
Tiêm filler môi có hại về sau không? Bác sĩ chỉ ra sự thật bất ngờ
Biến chứng tiêm filler: Dấu hiệu và cách xử lý khoa học
Tiêm tan filler là gì? Quy trình, hiệu quả và lưu ý an toàn khi thực hiện
Tiêm tan filler bao lâu thì tan? Thời gian tác dụng của thuốc tan
Bác sĩ CKII. Lê Hoàng Ngọc Hạnh hiện đang là Giám đốc chuyên môn Thẩm mỹ Nội khoa tại Phòng khám Thẩm mỹ Linh Anh. Bác Hạnh đã có hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ nội khoa, định hình chuyên khoa tạo hình thẩm mỹ với nhiều chứng chỉ, bằng cấp chuyên môn trong phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ, chứng chỉ ứng dụng Botulinum toxin và chất làm đầy, căng chỉ, laser… Bằng kiến thức chuyên môn, bác đã điều trị và xử lý các vấn đề thẩm mỹ nội khoa cho hơn 3.000 khách hàng mỗi năm, giúp nhiều khách hàng khắc phục khuyết điểm, lấy lại sự tự tin.
