Văn hóa ẩm thực luôn là một trong những niềm kiêu hãnh của người con Việt Nam. Đặc biệt, trong những dịp lễ quan trọng như tết đoàn viên, các loại bánh trung thu lại được “dịp” khoe tinh hoa của mình. Nào là bánh trung thu thập cẩm, đậu xanh, bánh pía,… vô cùng đặc sắc. Hôm nay, Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh muốn đưa bạn tìm hiểu một chút về chủ đề bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo và bật mí cách ăn bánh dịp trung thu mà không lo béo!
1. Một chiếc bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo?
Thông thường, 100g bánh trung thu sẽ chứa khoảng 143,2 calo tùy thuộc vào thành phần, nguyên liệu của bánh.
- Đối với bánh trung thu nướng dạng thập cẩm loại 170g chứa khoảng 566 calo.
- Đối với bánh trung thu dẻo nhân thập cẩm loại 200g chứa khoảng 824 calo.
Hiện nay, thị trường có nhiều loại bánh trung thu thập cẩm được sản xuất với tỷ lệ và nguyên liệu của từng nhà sản xuất khác nhau.
Sở dĩ bánh trung thu thập cẩm có nhiều calo hơn so với các loại bánh trung thu khác bởi vì chúng chứa nhiều thành phần giàu chất béo và đường như thịt mỡ, mứt bí, lạp xưởng, các loại hạt. Ngoài ra, bánh thập cẩm còn được làm từ bột, đường và dầu ăn nên có mật độ calo cao hơn bánh trung thu đậu xanh hoặc hạt sen.
1.1 100g bánh trung thu thập cẩm gà quay (1 trứng)
100g bánh trung thu thập cẩm gà quay (1 trứng) thường chứa khoảng 350 đến 560 calo tùy thuộc vào thành phần vỏ bánh và nhân bánh như thịt gà, trứng muối, mỡ, hạt,… Trong đó, trứng muối trong bánh thập cẩm gà quay đã chứa khoảng 130 calo.
1.2 100g bánh trung thu thập cẩm gà quay xá xíu
Bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo đối với nhân gà quay xá xíu? 100g bánh trung thu thập cẩm gà quay xá xíu sẽ chứa khoảng 400 đến 550 calo. Mức calo phụ thuộc vào thành phần, nhân bánh và cách chế biến, nhà sản xuất.
1.3 100g bánh trung thu thập cẩm Kinh Đô
Thông thường, 100g bánh trung nướng nhân thu thập cẩm của Kinh Đô chứa khoảng 401 calo. Vì chứa hàng lượng thịt mỡ, các loại hạt tẩm đường, trứng muối,…
1.4 100g bánh trung thu thập cẩm lạp xưởng
100g bánh trung thu thập cẩm lạp xưởng chứa khoảng 490 đến 706 calo tùy thuộc vào tỷ lệ vỏ, nhân và các thành phần có trong bánh như thịt mỡ, lạp xưởng, đường, bột mì,…
2. Ăn bánh trung thu có béo không?
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra khuyến nghị về nhu cầu năng lượng thay đổi tùy theo độ tuổi, giới tính, mức độ hoạt động thể chất, cân nặng và chiều cao của mỗi người. Tuy nhiên, các chuyên gia thường ước tính nhu cầu calo của người trưởng thành nằm trong khoảng 1.600 đến 3.000 calo mỗi ngày, trong đó phụ nữ thường cần 1.600-2.400 calo và nam giới cần 2.200-3.000 calo.
Nếu lượng calo trong 100g bánh trung thu thập cẩm dao động từ 566 đến 824 calo thì chỉ cần ăn 2 cái bánh đã cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong một ngày. Khi đã ăn bánh trung thu với số lượng 1-2 cái hoặc sử dụng thêm các thực phẩm khác, cơ thể sẽ thừa calo và tăng nguy cơ bị béo.
Vì vậy, đối với những bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên cân nhắc ăn bánh trung thu thập cẩm, đặc biệt là bánh có thêm nhân trứng muối.
3. Những ai không nên ăn bánh trung thu thập cẩm?
Mặc dù bánh trung thu thập cẩm được xem là món ăn đậm đà, ngon miệng nhưng những đối tượng sau đây nên tránh ăn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
3.1 Người bị bệnh đái tháo đường
Những người bị bệnh tiểu đường cần kiểm soát các thực phẩm tăng lượng đường trong bữa ăn hàng ngày. Bánh trung thu nói chung và bánh trung thu thập cẩm nói riêng đều có hàm lượng đường cao nên có thể làm tăng đường trong máu, hấp thu chất béo ảnh hưởng sức khỏe.
Vì vậy, người tiểu đường muốn ăn bánh trung thu thì nên giảm lượng tinh bột trong bữa ăn, đồng thời ăn ít bánh để đảm bảo không tăng nguy cơ làm nghiêm trọng bệnh.
3.2 Người có sỏi mật
Người bị sỏi mật hay túi mật nếu ăn nhiều bánh trung thu thập cẩm có thể khiến tình trạng viêm tụy cấp tính, nghiêm trọng hơn là gây tử vong trong thời gian ngắn. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa ăn bánh trung thu hoặc không ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
3.3 Người bị mụn trứng cá, viêm da
Nếu đang bị mụn trứng cá, viêm da mà tiêu thụ quá nhiều bánh trung thu trong thời gian ngắn có thể khiến tăng tiết bã nhờn, dẫn đến bệnh lý về da càng nghiêm trọng hơn.
3.4 Người có thân nhiệt cao
Việc ăn nhiều bánh trung thu nhân thập cẩm đối với người thân nhiệt cao có thể gây khó tiêu, nội hỏa tăng cao dẫn đến táo bón, sưng lợi, nổi mụn,…
3.5 Phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều bánh trung thu vì hàm lượng cholesterol có bánh này có thể ảnh hưởng đến tim mạch, tiểu đường, tăng lipid trong máu,… Những điều này gây ảnh hưởng đến thai nhi.
4. Cách ăn bánh trung thu thập cẩm không béo
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh mách bạn một số cách ăn bánh trung thu thập cẩm không sợ béo, thử ngay nhé!
4.1 Không ăn khi đang đói
Khi đói bụng, cơ thể sẽ tiếp thu lượng thức ăn gấp đôi bình thường. Thời điểm này nếu bạn ăn bánh trung thu sẽ dễ dẫn đến tình trạng ăn nhiều, thừa calo. Thay vào đó, bạn nên ăn lót dạ một ít thực phẩm khác trước khi ăn bánh trung thu để không bị béo.
4.2 Không ăn khi cơ thể mệt mỏi
Nếu ăn bánh trung thu khi cơ thể mệt mỏi thì có thể làm mất đi lượng lớn vitamin B (loại vitamin giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng, giảm mệt mỏi). Điều này càng khiến cơ thể của bạn thêm mệt mỏi, uể oải.
4.3 Hạn chế ăn vào buổi tối
Dù có tỷ lệ cơ thể bình thường hay đang trong quá trình giảm cân thì bạn cũng không nên ăn bánh trung thu vào buổi tối, đặc biệt là sau 19 giờ. Bánh trung thu được cơ thể hấp thụ và tích tụ thành năng lượng dư thừa, dễ tăng cân.
4.4 Nên chia thành từng miếng nhỏ và ăn chậm rãi
Đừng nên bổ sung một lượng lớn bánh trung thu vào cơ thể cùng một lúc. Thay vào đó, bạn có thể chia thành từng miếng nhỏ, sau đó nhai nuốt chậm rãi tránh tăng lượng đường trong máu, không tiêu hao được năng lượng dẫn đến béo phì.
4.5 Tập thể dục, vận động giảm năng lượng dư thừa
Nếu đã biết bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo thì khi bổ sung quá nhiều, bạn cần vận động, tập thể dục thường xuyên để giảm năng lượng dư thừa. Chỉ có cách tập thể dục thể thao mới có thể nâng cao sức khỏe, hạn chế mỡ thừa.
5. Giảm béo hiệu quả tại Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh là địa chỉ uy tín hàng đầu trong lĩnh vực giảm béo công nghệ cao, mang đến các giải pháp thẩm mỹ hiện đại và an toàn cho khách hàng. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và công nghệ tiên tiến, Linh Anh sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng săn chắc và tự tin.
- Công nghệ tiên tiến: Sử dụng các thiết bị giảm béo hiện đại, đạt chuẩn quốc tế giúp giảm mỡ hiệu quả mà không cần phẫu thuật.
- An toàn, không đau đớn: Các liệu trình giảm béo không xâm lấn, không gây đau đớn và không ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Kết quả nhanh chóng, lâu dài: Hiệu quả giảm béo rõ rệt ngay sau vài buổi điều trị, duy trì lâu dài nếu kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
- Chuyên gia giàu kinh nghiệm: Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ giàu kinh nghiệm, được đào tạo chuyên sâu, luôn tư vấn và chăm sóc khách hàng tận tâm.
- Được kiểm tra miễn phí: Khách hàng được tư vấn và kiểm tra tình trạng cơ thể miễn phí trước khi bắt đầu liệu trình giảm béo.
- Không cần thời gian nghỉ dưỡng: Các phương pháp giảm béo không xâm lấn giúp khách hàng có thể tiếp tục sinh hoạt bình thường ngay sau mỗi buổi điều trị.
Nhanh tay để lại SĐT, nhân viên Linh Anh sẽ liên hệ tư vấn, báo giá và đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ đầu ngành nhé!
Báo giá giảm béo tại Linh Anh
ĐĂNG KÝ NHẬN BÁO GIÁ NGAY
Linh Anh cam kết bảo mật thông tin khách hàng
Câu hỏi thường gặp
Tuy nhiên, dù chọn loại nào, bạn cũng nên ăn một cách điều độ vì bánh trung thu nói chung chứa lượng đường và calo cao.
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo. Vốn dĩ nhân thập cẩm chứa nhiều thịt mỡ, hạt, đường,.. nên lượng calo sẽ nhiều hơn các loại bánh khác. Vì vậy, bạn nên cân nhắc trước khi ăn và chỉ nên ăn một lượng vừa phải, tránh bị béo. Và đừng quên liên hệ Hotline 0906 933 888 của Linh Anh để được tư vấn liệu trình giảm mỡ an toàn, không xâm lấn nhé!
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh hiện đang sở hữu 10 chi nhánh trải dài khắp cả nước và là đơn vị hoạt động nổi bật trong lĩnh vực thẩm mỹ tại Việt Nam với đa dạng các dịch vụ như Phun xăm thẩm mỹ, Điều trị da, Trẻ hóa da, Tắm trắng, Triệt lông,… Đặc biệt, với việc định hình thẩm mỹ chuẩn phong thủy, Linh Anh đã và đang giúp cho hàng triệu khách hàng trở nên xinh đẹp và tự tin hơn.
