Nguyên nhân & 13 cách giảm mỡ bụng hiệu quả, khoa học

Mỡ bụng (hay còn gọi là mỡ nội tạng) không chỉ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều loại bệnh mãn tính gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, thói quen ăn uống, sinh hoạt không khoa học dẫn đến nhiều người hiện nay dù chỉ mới bước qua tuổi 25 đã bắt đầu có mỡ bụng. Hiểu được nỗi khổ tâm của nhiều người, Linh Anh chia sẻ 20 cách giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn cho sức khỏe, đón đọc nhé!

1. Nguyên nhân hình thành mỡ bụng

Mỡ tích tụ ở bụng là do ăn nhiều calo hơn mức cơ thể sử dụng. Thực phẩm sẽ chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho hoạt động sống của cơ thể. Nếu nạp năng lượng nhiều hơn mức cơ thể cần, lượng dư thừa sẽ tích lũy dưới dạng glycogen và mỡ. 

Theo đó, glycogen tồn tại ở gan và cơ bắp là chủ yếu, còn các mô mỡ lại có ở hầu hết mọi nơi, nhiều nhất có thể kể đến bụng, mông, hông, đùi,… 

Ngoài ra, yếu tố di truyền hay hormone cũng quy định mô mỡ tập trung nhiều ở những nơi nào trên cơ thể.

2. Giảm mỡ bụng bằng phương pháp y khoa

Can thiệp y khoa là phương pháp vừa an toàn vừa có thể giảm mỡ bụng hữu hiệu. Bạn có thể sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, giảm mỡ bằng công nghệ cao hoặc phẫu thuật thẩm mỹ. Cụ thể từng phương pháp như sau:

2.1 Thuốc

Bạn có thể sử dụng các loại thuốc điều trị giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng tại các cơ sở y tế uy tín như thuốc giảm hấp thụ mỡ trong thực phẩm, thúc đẩy ly giải và đào thải mỡ bụng tự nhiên, làm chậm cảm giác đói. 

Hãy đảm bảo các loại thuốc này được cấp bởi các tổ chức được công nhận về chất lượng như Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), cơ quan Quản lý Dược phẩm Châu Âu (EMA) và được Bộ Y tế Việt Nam phê duyệt trong điều trị.

Bạn không nên sử dụng sản phẩm hoặc thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, không có thành phần rõ ràng tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy tìm đến cơ sở y tế để được bác sĩ tư vấn và uống thuốc an toàn có bằng chứng y học thực tiễn. Không nên tìm mua những loại thuốc giảm cân giá rẻ bán tràn lan trên thị trường, dễ bị “tiền mất tật mang”.

2.2 Giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao

Ngoài điều trị bằng thuốc, bạn có thể ứng dụng phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao. Hiện nay, đa số các cơ sở y tế, thẩm mỹ viện, bệnh viện thẩm mỹ áp dụng 3 công nghệ sau:    

• Cryolipolysis: Công nghệ sử dụng nhiệt độ lạnh làm chết các tế bào mỡ, loại bỏ mỡ bụng.
• Laser lipolysis: Ứng dụng tia laser để làm tổn thương, phá vỡ tế bào mỡ ở bụng mà không gây khó chịu.
• Radio frequency lipolysis: Sóng điện từ kích thích chuyển hóa tế bào mỡ, đồng thời tăng sinh collagen và elastin, cải thiện da chùng nhão, sần vỏ cam.

2.3 Phẫu thuật

Bên cạnh thuốc và giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao, bạn có thể tìm đến phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ nếu tình trạng béo phì quá nặng, bác sĩ chỉ định thu nhỏ dạ dày, đặt bóng dạ dày để hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn hút mỡ bụng nhưng tìm ẩn nhiều nguy cơ. Lưu ý chọn bệnh viện thẩm mỹ uy tín, đội ngũ bác sĩ tay nghề cao và trang thiết bị đảm bảo an toàn.

3. Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng nhanh và an toàn

Bên cạnh những phương pháp y khoa như thuốc, công nghệ  cao hay phẫu thuật, bạn có thể giảm mỡ bụng bằng những cách sau đây:

3.1 Hạn chế các loại thực phẩm có đường để giảm mỡ bụng

Những thực phẩm có đường gây hại cho sức khỏe, nếu không khống chế tốt lượng đường tiêu thụ có thể dẫn đến tăng cân. Khoa học chứng minh, bổ sung nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng nguy cơ tích tụ chất béo xấu xung quanh gan và bụng.

Thông thường, đường chứa 1 nửa là glucose, 1 nửa là fructose. Nếu dư thừa fructose khiến chúng chuyển hóa thành dạng chất béo, ảnh hưởng đến sức khỏe, tăng mỡ gan, mỡ bụng, kháng insulin,…

Nghiên cứu chỉ ra rằng, đường dạng lỏng dễ khiến sức khỏe trở nên tồi tệ hơn. Não bộ không sử dụng calo dạng lỏng, khi bạn nạp đồ uống có đường đồng nghĩa với việc cơ thể nạp nhiều calo hơn. Hơn 60% trẻ em mắc bệnh béo phì đều bổ sung đồ uống có đường dạng lỏng hàng ngày.

Hãy cắt giảm lượng đường trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày bao gồm nước đường, nước ép trái cây, soda có đường, một số loại đồ uống có lượng đường cao.

Trước khi mua các loại thực phẩm dinh dưỡng nên xem thành phần để đảm bảo không chứa đường tinh chế nhằm bảo vệ sức khỏe nhé!

3.2 Nạp nhiều protein – Cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Protein có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm cân. Theo nghiên cứu, bổ sung protein có thể giảm 60% cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất từ 80 đến 100 calo/ngày. Từ đó giúp bạn nạp ít hơn 441 calo/ngày, phù hợp cho những ai đang muốn giảm mỡ bụng. Ngoài việc giảm cân nặng, protein còn giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối. 

Các loại carbs và dầu tinh chế có thể làm tăng mỡ bụng, trong khi đó, protein lại có thể làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể bổ sung protein từ các thực phẩm như trứng, các loại đậu, hạt, cá, thịt, cá, các chế phẩm từ sữa. 

Đây là các thực phẩm cung cấp protein cần thiết để bạn giảm cân, áp dụng được đối với người ăn chay.

3.3 Cắt giảm carbohydrate (carb) – Cách giảm mỡ bụng nhanh

Bạn cần giảm carb nạp vào cơ thể để sự thèm ăn giảm xuống, từ đó giúp việc giảm mỡ trở nên dễ dàng hơn.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, chế độ ăn ít carbs làm giảm 2-3 lần cân nặng so với chế độ ăn ít chất béo. Những người thuộc nhóm low carb được phép ăn tùy thích nhưng người thuộc nhóm ít chất béo lại phải hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Chế độ low carb còn giúp trọng lượng nước trong cơ thể giảm nhanh chóng, tránh tích nước, giảm cân hiệu quả và thấy được sự khác biệt trong số đo cơ thể. Bên cạnh đó, mỡ phần bụng, xung quanh các cơ quan khác cũng giảm rõ rệt. Lưu ý không nên ăn các loại carb tinh chế như đường, kẹo, bánh mì trắng

Người muốn giảm cân nhanh và an toàn thì có thể giảm lượng carb nạp vào khoảng 50 gram/ngày để kiểm soát sự thèm ăn, giúp cơ thể đốt cháy chất béo tạo năng lượng. Chế độ ăn kiêng low carb còn giúp cải thiện sức khỏe cho người bị bệnh tiểu đường tuýp 2.

3.4 Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ hòa tan để giảm mỡ bụng

Chất xơ là thực phẩm khó tiêu hóa nên việc bổ sung nhiều chất xơ có thể giúp giảm cân an toàn. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn loại chất xơ nhớt hòa tan mới có thể tác động đến cân nặng.

Cụ thể, chất xơ này là các sợi liên kết với nước tạo thành gel đặc nằm trong ruột có khả năng làm chậm quá trình di chuyển của thức ăn thông qua hệ thống tiêu hóa. Chất xơ nhớt hòa tan còn giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng, tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, giảm cân hiệu quả.

Theo nghiên cứu, cứ 14 gram chất xơ mỗi ngày sẽ giúp giảm 10% lượng calo và 4,5 pound (2kg) cân nặng trong 4 tháng. Bổ sung 10 gram chất xơ mỗi ngày giúp giảm 3,7% lượng mỡ thừa ở khoang bụng. 

Một số loại thực phẩm chứa chất xơ bạn nên bổ sung như trái cây, rau xanh, ngũ cốc, các loại đậu, yến mạch.

3.5 Hạn chế rượu bia, không hút thuốc để giảm mỡ bụng khoa học

Tiêu thụ các loại thức uống có chứa cồn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây thừa cân, béo phì, tích mỡ bụng.

Trong một số trường hợp, để giảm mỡ bụng, chúng ta buộc phải uống rượu bia, tuy nhiên, hãy hạn chế đến mức thấp nhất (mỗi ngày uống ít hơn 1 ly) để đảm bảo duy trì sức khỏe tốt, vòng eo thon gọn.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế hút thuốc để tránh tăng khả năng kháng insulin (nguyên nhân gây tiểu đường type 2) và tích mỡ bụng, ung thư phổi.

3.6 Giảm căng thẳng – Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả

Có thể bạn chưa biết, nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng béo phì phải kể đến là căng thẳng, stress. Khi căng thẳng, tuyến thượng thận sản xuất cortisol, hay còn được gọi là hormone stress sẽ được kích hoạt khiến cơ thể tăng tích mỡ bụng.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, nồng độ cortisol cao làm tăng cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình tích trữ mỡ ở vùng bụng. Vì thế, để giảm cân và giảm mỡ bụng, bạn hãy cố gắng để tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng.

Biện pháp tốt nhất để thư giãn giải tỏa căng thẳng có thể thực hiện là tập yoga hoặc ngồi thiền.

3.7 Ngủ đủ giấc để giảm béo vùng bụng an toàn hơn

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, trong đó có cân nặng. Rối loạn giấc ngủ sẽ làm tăng lượng hoóc môn Ghrelin và Leptin có tác dụng kích thích thèm ăn, làm tăng quá trình sản xuất chất béo và làm tăng cân.

Ngoài ra, việc không ngủ đủ giấc còn khiến cơ thể vô cùng mệt mỏi, ảnh hưởng đến các khía cạnh sức khỏe khác. Chính vì vậy, hãy tập thói quen ngủ sớm và ngủ đủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để không cảm thấy mệt mỏi, thèm ăn, giảm mỡ bụng bạn nhé!

3.8 Nhịn ăn gián đoạn – Phương pháp tiêu mỡ bụng nhanh

Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp xen kẽ giữa các giai đoạn nhịn ăn và ăn uống bình thường. Phương pháp này là một trong những cách giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Trong một nghiên cứu về phương pháp nhịn ăn cách ngày, những người tham gia đã giảm 4 – 7% mỡ bụng trong vòng 6 – 24 tuần.

Tuy nhiên, phương pháp này không được đề cao bởi chúng gây hại cho cơ thể rất nhiều, đặc biệt là phụ nữ. Những người phụ nữ sử dụng cách nhịn ăn gián đoạn để giảm cân thường dễ bị rối loạn kinh nguyệt.

3.9 Thường xuyên tập thể dục

Việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, vận động sẽ giúp giảm mỡ bụng, tăng lượng calo cơ thể dùng. Ngoài ra, việc vận động còn giúp cơ thể xây dựng nền tảng sức mạnh, sức bền và cải thiện vóc dáng.

3.10 Thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng

Để có được một thân hình thon gọn, giảm mỡ bụng hiệu quả, tập thể dục là phương pháp tối ưu nhất. Cùng Linh Anh điểm danh một số hoạt động thể dục thể thao giúp giảm cân an toàn:

Chạy giúp giảm mỡ bụng

Thực tế, việc bạn chạy bộ với cường độ trung bình (cự ly ngắn hoặc dài), chạy cường độ cao (chạy biến tốc, chạy lên dốc, chạy nước rút hoặc HIIT kết hợp chạy) đều có hiệu quả đáng kể trong việc giảm mỡ thừa ở bụng, kể cả khi không thay đổi chế độ ăn uống.

Vì vậy, thay vì nhịn ăn hoặc thực hiện các biện pháp phản khoa học, bạn nên dành nhiều thời gian để chạy bộ để giảm cân, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh, thân hình thon gọn hơn. Mỗi ngày nên dành khoảng 30 phút chạy bộ để có được thân hình như ý bạn nhé!

Nhảy dây

Nhảy dây là bài tập thể dục quen thuộc và có tác dụng đốt cháy calo hiệu quả vùng cánh tay, chân, cơ bụng, điều này giúp triệt tiêu mỡ bụng hữu hiệu. Ngoài ra, bạn còn có thể tham gia đạp xe đạp, đi bộ tốc độ hay bơi lội để giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo thon gọn.

Tập cardio – Bài tập giảm mỡ vùng bụng khoa học

Cardio là tất cả bài tập làm tăng nhịp tim như chạy bộ, đạp xe hay nhảy zumba. Phương pháp này giúp cải thiện sức khỏe và đốt cháy calo một cách hiệu quả. Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng thì những bài tập cardio sẽ phù hợp với bạn.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, phụ nữ sau mãn kinh khi tập cardio 300 phút mỗi tuần sẽ giảm được nhiều mỡ toàn thân hơn so với những người chỉ tập 150 phút.

Tham gia lớp học aerobic để giảm béo bụng khoa học

Các bài tập aerobic giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn so với việc kết hợp nhiều bài tập thể dục khác. Bởi các bài tập aerobic thường vận mạnh khá nhiều và cũng đốt cháy nhiều calo hơn. Những lớp học như thế này thích hợp cho những bạn đang bị béo phì, tích mỡ bụng.

Gập bụng (crunch)

Crunch là bài tập cơ bụng phổ biến, cách thức đơn giản chỉ tác động đến bụng trên, cải thiện sự ổn định của cơ thể khi vận động giúp làm nhỏ và săn chắc bụng. Nhưng bạn cần thực hiện đúng tránh gây căng thẳng cho cổ hoặc lưng.

• Nằm ngửa, co gối và để bàn chân trên sàn.
• Đặt tay sau đầu hoặc khoanh tay trước ngực.
• Cằm thu về ngực giữ cố định trong quá trình thực hiện động tác để tránh mỏi cổ.
• Tập trung lực vào cơ bụng nâng phần thân trên về phía đầu gối, giữ phần lưng dưới chạm sàn.
• Từ từ hạ xuống và lặp lại.

Gập bụng chéo (twist crunch)

Đây cũng là bài tập gập bụng giảm mỡ hiệu quả, tác động vào vùng cơ xiên nằm 2 bên bụng. Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

• Bắt đầu như bài crunch bình thường.
• Khi nâng phần vai khỏi mặt đất, xoay người đưa khuỷu tay phải về phía đầu gối trái, sau đó đổi bên.

Gập bụng nghiêng (side crunch)

Gập bụng nghiêng nhắm đến cơ xiên và thực hiện bằng tư thế nằm nghiêng, bạn hãy thực hiện theo hướng dẫn như sau:

• Nằm nghiêng với đầu gối co lại.
• Đặt 1 tay sau đầu và tay kia để trên sàn làm điểm tựa.
• Nâng thân người lên về phía hông để kích hoạt cơ xiên.

Gập bụng ngược (reverse crunch)

Bài tập này tác động vào cơ bụng dưới, phù hợp cho những bạn mới tập hoặc sợ bị đau lưng. Cách gập như sau:

• Bạn nằm ngửa, tay đặt 2 bên người hoặc dưới hông.

• Nâng chân sao cho đùi vuông góc với mặt đất.
• Cuộn hông lên khỏi sàn, đưa đầu gối về phía ngực, sau đó hạ xuống từ từ.

Gập bụng nâng người (sit up)

Tuy đều là gập bụng nhưng sit up sẽ khác với bài tập crunch. Đối với sit up, bạn cần ngồi dậy khi kết thúc động tác, phạm vi di chuyển rộng hơn. Cụ thể:

• Nằm ngửa, đầu gối gập và chân phẳng trên sàn.
• Đặt tay sau đầu hoặc bắt chéo trên ngực.
• Nâng phần thân trên về phía đầu gối, phần lưng rời khỏi sàn thành tư thế ngồi.
• Từ từ ngã về phía sau về tư thế bắt đầu.

3. 11 Sử dụng liệu pháp xoa bóp

Bên cạnh các phương pháp trên, bạn có thể sử dụng liệu pháp xoa bóp, massage vùng bụng để hỗ trợ giảm mỡ, cải thiện khả năng tiêu hóa, giảm tích nước vùng bụng, giảm đầy hơi,…

4. Gợi ý cách làm tan mỡ bụng ở một số đối tượng

Các đối tượng như người trung niên, phụ nữ sau khi sinh, phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt là nhóm đặc biệt. Vì vậy, khi giảm mỡ bụng, bạn phải đưa ra những lựa chọn phù hợp. 

4.1 Người trung niên

Những người ở tuổi trung niên thường có tần suất hoạt động và trao đổi chất trong cơ thể thấp hơn những người trẻ, khối lượng cơ bắp cũng suy giảm. Vì vậy, ở độ tuổi này,bạn cần giảm mỡ bụng bằng cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với các bài tập nhẹ nhàng, tránh chấn thương để giảm nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, mỡ trong máu, đột quỵ,… 

4.2 Phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường sẽ gặp tình trạng “xồ xề”, vóc dáng thừa cân mất cân đối. Đến khoảng 6-8 tuần thì sức khỏe mới có thể hồi phục sau sinh thường và 13 tuần đối với sinh mổ. Do đó, khi giảm cân, bạn nên thảm ý kiến của bác sĩ để xây dựng chế độ dinh dưỡng và cách vận động đúng đắn. 

Nếu muốn giảm cân bằng thuốc thì bạn nên đợi đến lúc dứt sữa cho hoàn toàn nhé!

4.3 Phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt muốn giảm mỡ bụng thì nên ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, tập luyện những bài tập cường độ nhẹ nhàng, hạn chế kiệt sức, mệt mỏi.

5. Những lưu ý khi giảm mỡ bụng

Để việc giảm mỡ bụng trở nên hiệu quả, Linh Anh khuyên bạn nên lưu ý một số điều cần thiết sau đây:

5.1 Theo dõi lượng thức ăn nạp vào

Có rất nhiều cách khác nhau để giảm cân và giảm mỡ bụng, thế nhưng, điều quan trọng nhất chính là bạn phải duy trì mức calo nạp vào thấp hơn mức calo tiêu hao mỗi ngày.

Để thực hiện được điều này, bạn phải tạo nhật ký ăn uống để dễ dàng theo dõi lượng thức ăn hằng ngày của mình. Đây là một trong những cách đã được chứng minh giúp người thực hiện giảm cân hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các ứng dụng bằng điện thoại thông minh để theo dõi dễ dàng hơn.

5.2 Kiên trì, tuân thủ nghiêm ngặt

Dù thực hiện kiêng ăn, giảm lượng calo nạp vào cơ thể hay tập luyện thể dục thể thao thì bạn vẫn phải kiên trì thực hiện và tuân thủ nghiêm ngặt. Chỉ như vậy mới giúp mỡ vùng bụng có thể giảm, đồng thời giúp vóc dáng thon gọn hơn.

5.3 Tránh xa các cách giảm mỡ bụng nguy hiểm

Những phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng như sử dụng thuốc, nhịn ăn khắc nghiệt hay tập luyện quá mức có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hơn nữa, việc giảm cân quá cấp tốc thường không đảm bảo duy trì được kết quả lâu dài.

6. Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Địa chỉ giảm mỡ bụng bằng cao nghệ cao an toàn

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh được biết đến là top đầu thẩm mỹ viện công nghệ cao được ưa chuộng nhất trong lĩnh vực làm đẹp hiện nay. Các công nghệ giảm béo được chuyển giao từ tập đoàn quốc tế thuộc các nền công nghiệp làm đẹp phát triển vượt trội như Anh, Mỹ, Hàn Quốc… Trang thiết bị máy móc được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) kiểm định chất lượng.

Không chỉ mang lại kết quả giảm béo ngoài mong đợi, công nghệ giảm béo đa điểm tại Linh Anh còn kết hợp việc cải thiện các chỉ số cơ thể. Từ đó nâng cao sức khỏe, đồng thời cải thiện được các chỉ số về mỡ máu, mỡ xấu, mỡ nội tạng.

Hơn 1.000.000 khách hàng, cả nam lẫn nữ, từ nam đến nữ giới, người trẻ tuổi, trung tuổi, phụ nữ sau sinh, từ Bắc vô Nam đã giảm mỡ bụng thành công.

Không những thế, Linh Anh còn là nơi tiếp nhận và giảm béo thành công cho rất nhiều sao Việt và giúp họ hoàn toàn hài lòng về chất lượng cũng như trải nghiệm tại TMV Quốc tế Linh Anh.

Đáng nói, đây là phương pháp giảm mỡ bụng hoàn toàn không xâm lấn, không cần nghỉ dưỡng nhưng kết quả đã làm hàng triệu người ngạc nhiên ngay sau buổi đầu tiên điều trị.

Công nghệ tại Linh Anh có thể giảm béo toàn thân, giảm mỡ vùng hông, giảm mỡ bụng trên, giảm mỡ bụng dưới, giảm mỡ cánh tay, giảm béo mặt, giảm bụng bia, giảm béo mặt cho nam… Thậm chí, thiết bị máy móc hiện đại còn có thể tính toán liệu trình giảm béo phù hợp cho khách hàng vừa muốn giảm mỡ vừa muốn giảm cân an toàn, hoặc muốn giảm mỡ nhưng không giảm cân…

Hiện nay, Linh Anh đang có ưu đãi 65% khi khách hàng đăng ký giảm béo. Hãy nhanh tay để lại SĐT để được nhân viên tư vấn, báo giá và giữ ưu đãi ngay hôm nay nhé!

Dù là cách giảm mỡ bụng nào cũng cần kiên trì thực hiện, chọn lựa địa chỉ phù hợp và uy tín. Mong rằng trên hành trình tìm lại vóc dáng, bạn sẽ không “thoái lòng nản chí”, luôn mạnh mẽ để cả sức khỏe và vóc dáng đều hảo hảo, Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh sẵn sàng cùng bạn tìm lại nhan sắc!