Chôm chôm là một loại trái cây nhiệt đới rất quen thuộc với người dân Việt Nam. Với vị ngon ngọt đặc trưng loại trái cây này được ưa dùng nhiều nhất trong những ngày hè oi bức. Nhiều quan điểm dân gian cho rằng chôm chôm là trái cây có tính nóng và ăn chôm chôm có nổi mụn, vậy nhận định đó đúng hay sai? Hãy cùng tìm lời giải thông qua bài viết dưới đây.
1. Giá trị dinh dưỡng của chôm chôm
Trước khi giải đáp vấn đề ăn chôm chôm có nổi mụn không, chúng ta cần biết giá trị dinh dưỡng của chôm chôm mang lại hay ăn chôm chôm có tốt không.
Chôm chôm là trái cây mùa hè vị ngọt, hơi chua, dễ ăn. Đây là loại trái cây chứa hàng loạt các vitamin và khoáng chất thiết yếu như photpho, canxi, sắt, đồng, kali, magie, mangan, vitamin B3, A, C, B9…
Ngoài ra trong loại trái này còn chứa khá lớn hàm lượng chất xơ tự nhiên. Với nguồn dinh dưỡng và hàm lượng nước dồi dào chôm chôm cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và còn có thể điều trị rất tốt một số bệnh thường gặp.
2. Những lợi ích sức khỏe từ trái chôm chôm
Cũng như nhiều loại trái cây khác, chôm chôm sẽ rất có lợi cho cơ thể chúng ta. Nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vậy, chôm chôm mang đến những lợi ích như:
2.1 Ngăn ngừa nguy cơ ung thư
Theo các tài liệu nghiên cứu về loại thực phẩm này, trong thành phần của nó cũng có những hoạt chất chống oxy hóa cao. Những hoạt chất này có khả năng phòng ngừa các sự gây hại của các tác nhân xâm nhập từ bên ngoài và bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương. Ngoài ra hàm lượng Vitamin C trong chôm chôm giúp loại bỏ các gốc tự do gây tổn hại cho tế bào.
Từ đó sẽ ngăn ngừa hiệu quả khả năng hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Theo các nhà khoa học, ăn 5 quả chôm chôm cho mỗi ngày có thể hỗ trợ hiệu quả ngăn ngừa các căn bệnh ung thư.
2.2 Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Theo các nghiên cứu, phần vỏ chôm chôm có chứa các hoạt chất có đặc tính hỗ trợ chống lại căn bệnh đái tháo đường. Đó là nhờ vào các chiết xuất phenolic có thể giảm thiểu một cách rõ rệt hàm lượng glucose trong máu.
Qua đó, hạn chế sự hấp thụ đường của cơ thể, làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường hơn bình thường.
2.3 Hỗ trợ hệ tiêu khỏe khỏe mạnh
Hàm lượng chất xơ dồi dào chứa trong chôm chôm có khả năng cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa. Dưỡng chất này ngoài hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa mà còn ngăn ngừa một số vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa như chứng táo bón hoặc khó tiêu.
Chôm chôm mang đặc tính kháng viêm kháng khuẩn, giúp tiêu diệt các loại ký sinh trùng trong đường ruột. Vậy nên ăn chôm chôm sẽ giúp trị táo bón khá hiệu quả.
2.4 Kháng khuẩn, chống viêm
Từ xưa chôm chôm còn từng được sử dụng với công dụng kháng khuẩn và tiêu diệt mầm bệnh hiệu quả. Với đặc tính sát khuẩn, chống viêm của mình chôm chôm bảo vệ cơ thể, chống lại hàng loạt các dạng nhiễm trùng, giúp cho vết thương nhanh lành và ngăn ngừa mưng mủ.
2.5 Hỗ trợ nuôi dưỡng làn da
Không chỉ phần thịt của quả chôm chôm chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho da, hạt của loại quả này còn có công dụng làm đẹp da rất ấn tượng.
Nếu bạn mang phần hạt đem xay nhuyễn ra kết hợp với một số loại nguyên liệu tự nhiên khác tạo thành hỗn hợp sệt, mịn. Thoa lên da sẽ có tác dụng làm sạch da và cải thiện sắc tố da, mang lại cho bạn làm da trắng hồng tự nhiên.
2.6 Hỗ trợ quá trình giảm cân
Nhiều người trong giai đoạn giảm cân thường bổ sung loại trái cây này vào khẩu phần ăn mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp tăng cường hiệu quả của việc giảm cân. Hàm lượng đường tự nhiên chôm chôm và lượng chất xơ dồi dào giúp tạo cảm giác no cho những người đang ăn kiêng.
>> Có thể bạn quan tâm: Thức khuya có nổi mụn không? Bí quyết hạn chế nổi mụn do thức khuya
3. Chôm chôm có nóng không?
Ăn chôm chôm có nổi mụn không? Ăn chôm chôm có nóng không?
Trái cây nóng hay trái cây mát thực tế đây chỉ là một cách gọi dân gian. Theo Giám đốc trung tâm tư vấn dinh dưỡng Viện dinh dưỡng quốc gia Lê Thị Hải, trái cây được phân loại thành 2 loại gồm: trái cây ít đường và trái cây nhiều đường.
Trái cây ít ngọt như thanh long, cam, bưởi…phù hợp với những người đang ăn kiêng, người thừa cân béo phì hoặc có bệnh tiểu đường. Những loại trái cây như thanh long, cam, bưởi, xoài, mít, nhãn,…được xếp vào loại nhiều đường.
Ăn quá nhiều những loại trái cây nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây ra tình trạng nhiệt miệng, nổi mụn. Vì vậy, chôm chôm được phân loại vào nhóm trái cây nhiều đường, không phải là trái cây tính nóng.
4. Ăn chôm chôm có nổi mụn không?
Vậy ăn chôm chôm có nổi mụn không? Câu trả lời là Có. Nguyên nhân gây ra mụn khi ăn chôm chôm xuất phát từ lượng đường cao chứa trong nó. Tuy nhiên việc ăn chôm chôm nổi mụn hay rôm sảy còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người.
Những loại quả nhiều đường như chôm chôm khi ăn quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn trên da phát triển và gây nên các bệnh về da như mụn cám, mụn mủ, mụn nhọt hay rôm sảy.
Qua đó, có thể giải đáp được thắc mắc của nhiều người hiện nay là ăn chôm chôm có nổi mụn không. Tuy nhiên, với những thành phần dinh dưỡng cần thiết cũng như các lợi ích sức khỏe loại quả này mang lại, bạn đừng loại bỏ khỏi thực đơn dinh dưỡng nhé.
5. Những cách ăn chôm chôm đúng cách tránh nổi mụn và nhiệt miệng
Chôm chôm có nổi mụn không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, chôm chôm sẽ rất có lợi khi chúng ta ăn vừa phải, cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Không chỉ chôm chôm mà còn nhiều loại trái cây và thực phẩm khác nên ăn một cách vừa phải và đúng cách.
- Với người trưởng thành, trung bình 1 ngày ăn khoảng 300 gr trái cây và ăn đa dạng.
- Người có thể trạng bình thường có thể ăn chôm chôm trong ngày vào bất cứ thời điểm nào miễn là cách bữa ăn khoảng 30 phút.
- Người thừa cân, béo phì cần phải hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể. Nếu muốn ăn thì tốt nhất nên ăn trước bữa ăn chính để giảm lượng cơm, thức ăn và chỉ ăn một vài quả.
- Người gầy thì không nên chôm chôm hay trái cây ăn trước bữa cơm vì nó sẽ làm có cảm giác no và mất cảm giác thèm ăn ở bữa chính, vì vậy chỉ nên ăn vào bữa phụ.
- Nếu bạn có cơ địa dễ nổi mụn hoặc đang gặp tình trạng nhiệt miệng thì nên nên hạn chế việc ăn chôm chôm. Mỗi ngày chỉ nên ăn 5 quả trở xuống, không ăn liên tục hằng ngày.
>> Xem thêm: Uống sữa có nổi mụn không? Nên uống những loại sữa gì để đẹp da
6. Địa chỉ điều trị các vấn đề da hiệu quả và chất lượng – Viện thẩm mỹ quốc tế Linh Anh
Ăn chôm chôm có nổi mụn không thì câu trả lời là có. Vậy nếu gặp tình trạng nổi mụn sau khi ăn chôm chôm quá nhiều thì cần điều trị ở đâu?
Nếu điều trị mụn không đúng cách có thể để lại tổn thương, thâm sẹo trên da, khiến bạn tự ti về ngoại hình. Vì vậy, không ít người đã lựa chọn đến các viện thẩm mỹ uy tín để được loại bỏ nỗi lo về mụn một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Viện thẩm mỹ quốc tế Linh Anh là một trong những địa chỉ điều trị các vấn đề về da, trong đó có da mụn chất lượng nhất hiện nay. Linh Anh tự hào đã giúp nhiều khách hàng nâng tầm nhan sắc khi loại bỏ nhân mụn hiệu quả và nuôi dưỡng da sáng khỏe rạng ngời, ngăn ngừa thâm sẹo và mụn tái phát.
Những lý do bạn nên sử dụng liệu trình điều trị mụn tại Linh Anh:
- Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa da liễu sẽ trực tiếp soi da và tư vấn, đảm bảo đưa ra liệu trình phù hợp và hiệu quả nhất cho từng khách hàng.
- Phác đồ được thiết kế riêng dựa trên loại mụn, mức độ mụn, nguyên nhân gây mụn và tình trạng da của từng khách hàng
- Toàn bộ trang thiết bị máy móc đều được nhập khẩu chính hãng, được khử khuẩn và thay mới, đảm bảo vô trùng tuyệt đối
- Với chuyên môn của bác sĩ và liệu trình chuẩn y khoa, Linh Anh cam kết điều trị dứt điểm tình trạng mụn, giúp khách hàng lấy lại làn da trắng sáng, mịn màng
- Khách hàng có thể nhận thấy mụn dần biến mất, làn da trở nên ấm mượt, căng bóng, đều màu và tràn đầy sức sống chỉ sau 1 liệu trình
- Đội ngũ chuyên viên luôn sẵn sàng tư vấn, hỗ trợ và chăm sóc khách hàng trước, trong và sau liệu trình
Trị mụn an toàn hiệu quả tại Linh Anh
Qua bài chia sẻ trên bạn đã có thêm thông tin về việc “Ăn chôm chôm có nổi mụn không?”. Mong rằng với những kiến thức trên sẽ giúp ích cho bạn để sở hữu một làn da khỏe mạnh và có cách bảo vệ đúng đắn. Các bạn muốn tìm hiểu thêm về các vấn đề về da mụn cũng như phương pháp điều trị hãy để lại thông tin để được Linh Anh tư vấn kỹ càng hơn nhé.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Robert Nguyễn là Tham vấn Y khoa chuyên cố vấn kiến thức và kiểm duyệt nội dung. Ông đã có hơn 10 năm kinh nghiệm điều trị da thành công cho hàng triệu phụ nữ trong và ngoài nước.
