Xăm môi nên ăn gì để lên màu đẹp? 10 thực phẩm nên ăn

Chắc hẳn xăm môi nên ăn gì để lên màu đẹp là vấn đề được chị em quan tâm nhiều nhất. Chế độ ăn uống hợp lý, phù hợp và cách chăm sóc đôi môi sau phun xăm sẽ quyết định một phần không nhỏ trong quá trình lên màu của môi. Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Linh Anh điểm qua những loại đồ ăn sau phun xăm giúp môi lên màu đẹp, tự nhiên nhé!

Xăm môi nên ăn gì để lên màu đẹp? Gợi ý các loại thực phẩm cần bổ sung

Theo Trường phòng Phun xăm Phạm Thị Hồng Trinh tại Linh Anh: “Để giúp phun xăm môi lên màu đẹp, bạn nên ăn nhiều loại rau củ quả chứa nhiều vitamin như cà rốt, cà chua, dứa và những trái cây giàu vitamin C như bưởi, cam,…Ngoài ra, sữa cũng giúp làm dịu, hỗ trợ phục hồi vết thương và môi lên màu đẹp. Hãy uống nhiều nước, sữa tươi hoặc các loại nước ép để cung cấp độ ẩm và dinh dưỡng cho môi.”

Nhóm trái cây giàu Vitamin C và Bromelain

Để biết xăm môi ăn trái cây gì cho lên màu đều và bền đẹp, bạn có thể ưu tiên lựa chọn những nhóm quả sau đây. 

• Dứa (Thơm): Loại quả được ưu tiên hàng đầu nhờ chứa enzyme Bromelain (100 – 500 mg/100g thịt quả) giúp phân hủy protein gây viêm và giảm sưng nề hiệu quả. Cùng với khoảng 48 mg Vitamin C/100g, dứa hỗ trợ tối đa việc tổng hợp collagen cho môi. Lưu ý: Chỉ nên ăn dứa sau khi phun môi từ ngày thứ 3 trở đi khi môi đã bớt sưng. Việc ăn dứa quá sớm (ngày 1 – 2) có thể gây kích ứng do tính axit.
• Ổi: Bạn cũng nên ăn ổi sau phun môi vì đây là một trong những loại trái cây có hàm lượng Vitamin C cao kỷ lục (khoảng 228 mg/100g), giúp thúc đẩy quá trình hồi phục và lên màu môi tươi tắn.
• Kiwi: Chứa khoảng 93 mg Vitamin C/100g, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong giai đoạn phục hồi tổn thương.
• Dâu tây: Cung cấp khoảng 59 mg Vitamin C/100g cùng hàm lượng anthocyanin dồi dào. Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, cực kỳ có lợi cho quá trình tái tạo tế bào biểu bì môi.
• Cam tươi: Bổ sung lượng nước dồi dào và khoảng 53 mg Vitamin C/100g, giúp duy trì độ ẩm và hỗ trợ quá trình sản sinh collagen.

Nhóm rau củ giàu Vitamin A và chất chống oxy hóa

Vitamin A (retinol và beta – carotene) đóng vai trò thiết yếu trong quá trình tái tạo và biệt hóa tế bào da. Khi cơ thể có đủ Vitamin A, tế bào da môi mới hình thành nhanh hơn, giúp vết thương lành đẹp và màu sắc tố bám đều hơn.

• Cà rốt: Chứa hàm lượng beta – carotene dồi dào – tiền chất của Vitamin A, giúp hỗ trợ tái tạo tế bào da và thúc đẩy quá trình phục hồi sau phun môi. Beta – carotene được cơ thể hấp thu tốt hơn khi cà rốt được nấu chín.
• Cà chua: Giàu Lycopene và các chất chống oxy hóa có lợi cho quá trình phục hồi da sau phun môi, đồng thời cung cấp Vitamin C giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do và hỗ trợ quá trình tái tạo da.
• Bí đỏ: Là nguồn beta – carotene tự nhiên phong phú, góp phần bổ sung Vitamin A cho cơ thể. Bí đỏ có kết cấu mềm, dễ chế biến thành các món súp hoặc cháo, phù hợp trong giai đoạn đầu sau phun môi.
• Rau bina (cải bó xôi): Cung cấp đồng thời nhiều vi chất quan trọng như Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E và sắt, giúp hỗ trợ quá trình phục hồi tổn thương và tái tạo tế bào da.

Nhóm đồ uống hỗ trợ phục hồi và lên màu

Uống gì để môi lên màu đẹp sau phun xăm? Dưới đây là những loại thức uống được nhiều chuyên gia khuyên dùng để hỗ trợ môi phục hồi và ổn định màu sắc. 

• Nước dừa: Bạn nên uống nước dừa sau phun môi, đây là một trong những thức uống được khuyến khích sau phun môi nhờ chứa nhiều chất điện giải tự nhiên như Kali, Magie và Natri. Bên cạnh đó, nước dừa còn có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm nhẹ, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn. Bạn có thể uống 1 – 2 ly mỗi ngày để hỗ trợ quá trình lành thương. 

• Nước ép cà rốt: Ở dạng nước ép, các dưỡng chất cũng dễ hấp thu hơn so với một số phương pháp chế biến khác.
• Nước ép cà chua: Đây cũng là thức uống dễ sử dụng, phù hợp để bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
• Sữa tươi không đường: Cung cấp Protein và Canxi, hỗ trợ cơ thể phục hồi tổn thương và duy trì sức khỏe tổng thể trong giai đoạn môi đang lành thương.
• Nước lọc: Nên uống tối thiểu 2 lít mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho cơ thể và làn da, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất và phục hồi của môi sau phun.

Nhóm hạt dinh dưỡng

Một số loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng như hạt hướng dương, hạt dẻ, hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều,… đều rất tốt cho việc lên màu môi vì hàm lượng dinh dưỡng bên trong rất cao nhưng bù lại chất béo lại ít, cho nên cũng khá tốt cho sức khỏe.

Các loại hạt này chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa như beta-carotene và lycopene có tác dụng giúp giảm đau nhanh chóng và đồng thời còn giúp môi giảm sưng sau khi phun.

Các chất chống oxy hóa này có hoạt động chống lại các gốc tự do để bảo vệ các tế bào mạnh khỏe. Vấn đề thâm môi và rối loạn sắc tố môi sau khi phun cũng sẽ được giảm bớt.

Trong trường hợp chế độ ăn chưa đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng, bạn có thể cân nhắc bổ sung vitamin hoặc collagen dạng viên uống theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Tại sao chế độ ăn uống ảnh hưởng đến màu môi sau phun?

Sau khi phun xăm, môi trải qua quá trình phục hồi tự nhiên gồm các giai đoạn: Sưng nhẹ, đóng mày, bong vảy và tái tạo lớp da mới. Trong khoảng 4 – 6 tuần đầu, sắc tố phun cần thời gian ổn định trong lớp hạ bì để môi lên màu chuẩn và đồng đều.

Chế độ ăn uống trong giai đoạn này có thể tác động trực tiếp đến tốc độ lành thương và khả năng giữ sắc tố của môi. Cụ thể:

• Thực phẩm gây viêm hoặc kích ứng như hải sản, đồ cay nóng, rượu bia có thể làm tăng tình trạng sưng tấy, kéo dài thời gian phục hồi. Khi phản ứng viêm diễn ra quá mức, cơ thể có xu hướng đào thải một phần sắc tố cùng các tế bào tổn thương, khiến màu môi lên không đều hoặc nhanh phai.
• Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin E, kẽm, collagen lại hỗ trợ tái tạo tế bào, tăng tổng hợp collagen và giảm viêm. Nhờ đó, vùng môi phục hồi nhanh hơn, sắc tố được giữ ổn định trong da và màu môi lên chuẩn, tươi tắn hơn sau bong.

Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp môi nhanh lành mà còn ảnh hưởng đáng kể đến độ bền màu và tính thẩm mỹ của kết quả phun môi.

Quy trình phục hồi và gợi ý chế độ ăn theo từng giai đoạn

Mỗi giai đoạn phục hồi sau phun môi sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Dưới đây là quy trình phục hồi môi sau phun xăm và chế độ ăn uống được khuyến nghị ở từng giai đoạn.

Ngày 1 – 3: Giai đoạn môi còn sưng

Trong 3 ngày đầu sau phun, môi thường có hiện tượng sưng nhẹ, căng tức và nhạy cảm hơn bình thường. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể trong quá trình làm lành tổn thương. Để hỗ trợ phục hồi và hạn chế kích ứng, bạn nên ưu tiên:

• Thực phẩm mềm, lỏng và nguội: Cháo, súp để nguội, sinh tố, sữa chua.
• Bổ sung đủ nước: Uống nhiều nước lọc và nước dừa để duy trì độ ẩm và cân bằng điện giải.
• Hạn chế tác động lên môi: Tránh các món ăn cứng, dai hoặc cần nhai nhiều vì có thể làm môi căng kéo và lâu hồi phục.

Lưu ý: Nên sử dụng ống hút khi uống nước hoặc các loại đồ uống khác để hạn chế chất lỏng tiếp xúc trực tiếp với vùng môi mới phun.

Ngày 4 – 7: Giai đoạn bong tróc (Thực phẩm ưu tiên)

Đây là thời điểm lớp da môi bắt đầu bong tróc tự nhiên để nhường chỗ cho lớp da mới. Trong giai đoạn này, cần tuyệt đối tránh dùng tay bóc hoặc cạy vảy môi để hạn chế tổn thương và giúp màu môi lên đều hơn.

Thực phẩm nên ưu tiên:

• Thực phẩm giàu Vitamin C: Cam, kiwi và dứa (khi môi đã hết sưng) để hỗ trợ tổng hợp collagen và thúc đẩy tái tạo da.
• Thực phẩm giàu Kẽm: Hạt bí, hạt điều… giúp hỗ trợ quá trình lành thương, đồng thời thúc đẩy lớp mày bong tự nhiên.
• Các món ăn mềm, dễ nhai: Nhằm hạn chế cử động môi quá mức, giảm nguy cơ làm nứt hoặc bong lớp vảy non.

Ngày 8 – 14: Giai đoạn lên màu 

Cách làm môi lên màu sau xăm hiệu quả là tăng cường các thực phẩm giàu Collagen, Protein và Vitamin E trong giai đoạn từ ngày 8 – 14, khi sắc tố bắt đầu ổn định và hiện màu rõ hơn. 

• Tăng cường thực phẩm giàu Collagen và Protein như cá, trứng, đậu nành để hỗ trợ tái tạo mô và cải thiện độ đàn hồi của môi.
• Bổ sung Vitamin E từ hạnh nhân, hạt hướng dương hoặc dầu ô liu nhằm giữ ẩm, hạn chế tình trạng môi khô và bong tróc.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, có thể ăn uống gần như bình thường nhưng vẫn nên hạn chế rượu bia và các món ăn quá cay để tránh ảnh hưởng đến quá trình ổn định màu môi.

Những lưu ý khi ăn uống sau khi phun xăm

Sau khi phun môi, việc chăm sóc sau phun môi rất quan trọng để giúp môi nhanh hồi phục và lên màu đẹp tự nhiên. Vậy chúng ta cần lưu ý một số điều sau đây khi ăn uống sau phun xăm:

• Có chế độ ăn uống hợp lý: Việc bổ sung các loại vitamin, khoáng chất là điều cần thiết đối với người sau phun xăm môi. Chính vì thế, bạn cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý, kiêng cữ sao cho môi nhanh lành hơn.
• Không để môi tiếp xúc trực tiếp với nước trong 3 ngày đầu: Trong 3 ngày đầu sau khi phun môi, bạn nên để môi hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nước. Chúng ta có thể sử dụng ống hút thay cho việc dùng miệng uống trực tiếp. Điều này giúp môi ít đau rát và ít ảnh hưởng việc lên màu môi.
• Nên ăn thức ăn dạng lỏng, thanh đạm: Bạn nên dùng các loại thức ăn dạng lỏng, thanh đạm như các loại rau, củ, quả… trong vài ngày đầu phun môi.

Trên đây là 6 loại đồ ăn giúp bạn trả lời câu hỏi xăm môi nên ăn gì để lên màu đẹp, tự nhiên. Nếu bạn đang trong quá trình chăm sóc sau phun môi thì hãy đọc kỹ bài viết này nhé! Nếu sau 6 tuần màu vẫn chưa đạt như mong muốn hoặc cần tư vấn chi tiết hơn về màu sắc, kỹ thuật và giá phun xăm, hãy liên hệ trực tiếp Thẩm mỹ viện Quốc tế Linh Anh để được chuyên gia kiểm tra và tư vấn touch-up kịp thời, đảm bảo kết quả thẩm mỹ tối ưu và an toàn.

Trưởng phòng phun xăm Hồng Trinh

Chuyên viên Phun xăm Phạm Thị Hồng Trinh có hơn 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phun xăm thẩm mỹ. Bắt đầu sự nghiệp làm đẹp vào năm 2016, Phạm Thị Hồng Trinh đã gia nhập một viện thẩm mỹ lớn tại Đà Lạt và nhanh chóng chứng tỏ được khả năng và sự tận tâm trong công việc. Từ năm 2020 đến nay, chị đã phát triển vượt bậc và trở thành Trưởng phòng Phun xăm tại Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh cơ sở Đà Lạt.

Với tay nghề vững vàng và phong cách làm việc chuyên nghiệp, Phạm Thị Hồng Trinh đã thành công giúp 3000+ khách hàng cải thiện vẻ ngoài và tự tin hơn với các dịch vụ phun xăm thẩm mỹ chất lượng. Hiện chị là người tư vấn nội dung lĩnh vực phun xăm thẩm mỹ.