Nguyên nhân mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy và cách khắc phục

Ngày Cập Nhật:26/01/2024

mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy

Sau một giấc ngủ ngon lành, sáng thức dậy và bạn thấy mắt bị sụp mí, điều này làm bạn hoang mang và lo lắng. Thực tế, có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy như ngủ không đủ giấc, thói quen sinh hoạt, lão hóa… Điều bạn cần làm là chườm lạnh hoặc chườm ấm cho mắt, từ đó cải thiện tình trạng sụp mí.

1. Tại sao mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy

Như đã chia sẻ, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy, những nguyên nhân hàng đầu có thể kể đến như:

1.1 Do ngủ không đủ giấc

Nếu bạn để ý kỹ thì những người thức khuya, ngủ không đủ giấc thường sẽ chào đón một ngày mới với đôi mắt gấu trúc và sưng phồng. Một khi tình trạng này kéo dài sẽ khiến các mô mỡ tích tụ xung quanh mắt, về lâu dài gây nên hiện tượng sụp mí mắt sau khi ngủ dậy.

ngủ dậy bị sụp mí mắt
Tại sao mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy? – Do ngủ không đủ giấc  

1.2 Do stress và thói quen sinh hoạt

Đa số những người bị stress, thường xuyên căng thẳng thường sẽ thức khuya hoặc khó ngủ, ngủ không đủ giấc, tâm trạng cũng trở nên mệt mỏi, kém sức sống. Nếu duy trì tình trạng này trong thời gian dài sẽ dẫn đến mắt bị sụp mí.

Bên cạnh đó, những thói quen sinh hoạt hằng ngày như xem điện thoại trong bóng tối, thường xuyên dụi mắt,… cũng có thể dẫn đến việc mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy.

Ngoài ra, việc ăn quá mặn hoặc ăn nhiều đường cũng là nguyên nhân khiến nước tích tụ nhiều quanh bọng mắt, từ đó khiến mí mắt bị sụp.

sụp mí mắt khi ngủ dậy
Mắt bị sụp sau khi ngủ dậy do stress và thói quen sinh hoạt

1.3 Do bệnh lý

Một số bệnh lý như đau mắt đỏ, viêm kết mạc… là nguyên nhân khiến mắt bị sụp sau khi ngủ dậy. Nếu gặp các trường hợp này thì bạn hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất hoặc gặp bác sĩ chuyên khoa mắt để điều trị nhanh chóng, đảm bảo đôi mắt luôn khỏe mạnh.

1.4 Do sự lão hóa

Một trong những nguyên nhân khiến mí mắt bị sụp vào buổi sáng là do lão hóa, trường hợp này thường gặp ở các cụ già, các cơ nâng ở mắt bị chùng nhão, lão hóa sẽ khiến mắt bị sụp.

bị sụp mí mắt sau khi ngủ dậy
Lão hóa cũng khiến mắt bị sụp mí khi ngủ dậy

2. Hướng dẫn cách xử lý khi mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy

Mặc dù tình trạng sụp mí mắt không gây nguy hiểm đến sức khỏe nhưng ảnh hưởng khá nhiều đến thẩm mỹ. Gặp trường hợp mí mắt bị sụp vào buổi sáng thì đừng quá lo lắng, hãy thử áp dụng một trong các cách “ứng phó” sau đây:

2.1 Chườm lạnh cho mắt

Chườm lạnh cho mắt có thể giảm đáng kể tình trạng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy và được nhiều người áp dụng. Bạn chỉ cần sử dụng một chiếc khăn sạch, sau đó bỏ đá lạnh vào trong rồi chườm nhẹ nhàng lên vùng mí mắt. Đá lạnh có công dụng làm các cơ quanh mắt co lại từ đó khắc phục mí mắt bị sụp nhanh chóng.

mắt bị sụp mí khi ngủ dậy
Chườm lạnh cho mắt để giảm tình trạng sụp mí

2.2 Chườm ấm cho mắt

Phương pháp chườm ấm có tác dụng giãn nở các mạch máu xung quanh mắt, từ đó giúp mí mắt lưu thông máu dễ dàng, cơ thể tỉnh táo và giảm tình trạng mí mắt bị sụp. Bạn chỉ cần pha nước ấm ở mức vừa phải, sau đó sử dụng chiếc khăn mềm, độ dày vừa phải, thấm nước ấm thoa đều lên mí mắt đến khi nước nguội hẳn thì dừng lại.

mí mắt bị sụp sau khi ngủ dậy
Chườm ấm cho mắt hỗ trợ sụp mí mắt

2.3 Mát xa nhẹ nhàng cho mắt

Bên cạnh chườm ấm và chườm lạnh, bạn có thể massage nhẹ nhàng cho mắt để giảm tình trạng sụp mí mắt sau khi ngủ dậy. Cách massage này có tác dụng tăng cường lưu thông máu xung quanh mí mắt giúp phục hồi mí mắt nhanh chóng.

Lưu ý: Nếu bạn đang bị viêm kết mạc, đau mắt đỏ, viêm mí mắt… thì không nên massage để tránh bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn. Linh Anh khuyên bạn nên tìm đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và đưa ra cách điều trị phù hợp.

sau khi ngủ dậy bị sụp mí mắt
Massage nhẹ nhàng cho mắt để giảm tình trạng mí mắt bị sụp

Những nguyên nhân gây sụp mí mắt và cách giải quyết hiệu quả

>> Xem thêm: Chữa sụp mí mắt không cần phẫu thuật có được không? [GIẢI ĐÁP]

3. Làm gì để phòng ngừa việc mí mắt bị sụp sau khi ngủ dậy?

Thay vì “nước tới chân mới nhảy”, tại sao chúng ta không phòng ngừa mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy để đảm bảo sức khỏe cho “cửa sổ tâm hồn”? Hãy nhìn vào nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và lập ra những cách phòng ngừa cụ thể:

  • Đảm bảo chất lượng giấc ngủ: Bạn cần ngủ đủ giấc, không thức khuya, bố trí không gian ngủ thoải mái để có được giấc ngủ đủ ngon và sâu.
  • Loại bỏ các thói quen xấu: Không sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, không sử dụng điện thoại trong bóng tối, không dụi mắt…
  • Tăng cường và bảo vệ sức khỏe đôi mắt: Bổ sung Vitamin và dưỡng chất tốt cho mắt, sử dụng thuốc nhỏ mắt phù hợp.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Cần có chế độ ăn uống lành mạnh, không ăn đồ quá mặn hoặc quá ngọt, bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày.
  • Giữ vệ sinh cho mắt: Vệ sinh mắt sạch sẽ, bảo vệ mắt trước môi trường ô nhiễm nhiều khói bụi, độc hại…
ngủ dậy mắt bị sụp mí
Đảm giấc ngủ để phòng ngừa mắt bị sụp khi ngủ dậy

>> Xem thêm: Bật mí 10 bài tập massage cho mắt sụp mí đơn giản, hiệu quả

4. Phương pháp thẩm mỹ giúp khắc phục tình trạng sụp mí mắt lâu dài

Các phương pháp tự nhiên tại nhà như chườm đá, chườm nóng, massage chỉ có tác dụng giảm tình trạng mắt bị sụp sau khi ngủ dậy chứ không khắc phục triệt để. Bạn cần tìm đến những phương pháp thẩm mỹ hiện đại để đôi mắt luôn trẻ trung, tươi tắn. Một số kỹ thuật khắc phục mí mắt bị sụp sau khi ngủ dậy có thể kể đến như:

4.1 Kỹ thuật cắt mí mắt

Cắt mí mắt có thể giúp bạn khắc phục các khuyết điểm trên đôi mắt như mắt 1 mí, mắt mí lót, 2 mí không đều và chữa sụp mí hiệu quả. Đây là một dạng tiểu phẫu, khi đó, bác sĩ có trình độ chuyên môi sẽ kết hợp với kỹ thuật lấy da chùng, đồng thời tạo đôi mắt cân đối hài hòa.

4.2 Kỹ thuật lấy mỡ mí mắt

Sụp mí do lão hóa hoặc do chế độ sinh hoạt là tình trạng phổ biến hiện nay, để khắc phục khuyết điểm này, bác sĩ sẽ tư vấn lấy mỡ mí mắt. Theo đó, bác sĩ tiến hành lấy mỡ mắt nội soi bên trên và bên dưới mí mắt, đồng thời loại bỏ các túi mỡ giúp đôi mắt trở nên tươi trẻ hơn.

Nếu bạn muốn tạo mắt 2 mí to tròn, cân đối thì có thể yêu cầu để bác sĩ kết hợp tạo hình mắt và lấy mỡ mí mắt, kết quả giúp mắt khỏe đẹp, rõ nét hơn.

Trải qua một đêm say giấc nồng, bạn bàng hoàng nhận ra mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy. Đừng vội hoang mang nhé, hãy thử áp dụng các phương pháp mà Linh Anh đã mách bạn trong bài viết. Nếu tình trạng không thuyên giảm thì hãy tìm đến cơ sở y tế hoặc gặp trực tiếp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn cách điều trị cụ thể. Đừng quên theo dõi thêm nhiều bài viết hấp dẫn về kiến thức làm đẹp tại Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh.

NHẬN TƯ VẤN NGAY